Результаты за первую неделю

Сегодня на весах 89кг. Это значит, что за неделю ушло 2,4 кг. Очень довольна таким результатом.
В среднем потреблялось 1000-1100 ккал в день, разгрузочного дня не было, хотя и планировался, и в конце недели в мои планы похудения вмешались КД. К ушедшим кг добавились 2 см с талии и 1 см с бедер. Окружность груди не меряю, там могло бы и не уходить :) .
Легче всего прошел белковый день, когда ела отварную кур грудинку и запеченную брокколи. Понравился грибной перловый супчик, самым сытным и низкокалорийным получился салат из кит капусты, огурца, редисок и 2 ч.л. оливкового масла и после него долго не хотелось есть.
По моим спортивным планам: в субботу и в четверг никаких занятий не было, просто отдыхала. В воскресенье, среду и пятницу был только бег по 45 мин. В остальные дни были физ упражнения на тренажерах или с гантелями + велотренажер, или ходьба под горку, или еллиптик. За неделю получилось 215 мин сардио (или аэробических) нагрузок, были проработаны мышцы ног 1 раз (планировалось 2), спины и груди 1 раз (так и планировалось), пресс 2 раза (планировалось 3) и руки потренеровать не получилось (планировался 1 раз). Из полученных результатов на следующую неделю планы корректирую: ноги 1-2 раза в неделю (буду стремиться к 2, но и 1 раз неплохо), спина, грудь и руки по 1 разу ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! пресс 2 раза пока достаточно, оставляю 200 мин кардио как цель, если получится больше, то только буду рада.
Всем удачи и хороших выходных!!!