Блог wantfitin

Выходные прошли великолепно! У меня не осталось ни капли сожаления о всем, что было сьедено. Мы всем семейством провели много времени вместе и ощутили приближение лета. В этим выходные даже был спорт: час бега в субботу и 30 мин эллиптика + упражнения на грудь, спину, руки пресс в воскресенье.

Итак, мой похудательный марафон закончился немного раньше времени. В пятницу должен был быть последний день лунной разгрузки, но мне неожиданно подвернулась возможность подработать, поэтому диета и многие домашние дела были закинуты и во вторую половину дня пятницы я питалась чем попадется.

Итак, закончился мой четырехдневный цикл из белковых дней. Вес на сегодня - 79,9 кг, то есть привесила 200 гр, но ушло по сантиметру с бедер и талии!!! Считаю такой результат очень успешным. Если учесть, что лунная разгрузка довольно жесткая и основная потеря веса при ней - это вода, то почти закрепить такой результат очень даже хорошо.

Итак, закончилась моя лунная разгрузка. Вес на утро - 79,7 кг. Итого ушло 2,3 кг. Не знаю, насколько хорош этот результат, но меня он устраивает.

До дня св Валентина осталось всего... 11 дней :O
Тут все так готовятся, в рестораны идут, вот и мы с мужем собрались, а вес сегодня 82!!! Злюсь и огорчаюсь :( Хочу увидеть заветную 7-ку на весах. Ведь когда доволен собой, это и другие замечают. Хочу сиять и улыбаться и чтоб мужу другие завидовали ;) Вот разработала план действий на каждый день до заветной даты. Итак:

Сегодня вес 81,7 кг, привес +100 гр, так ведь КД, так что я не переживаю. Сегодня уже никаких мороженых, сегодня - разгрузка! 0,5 л кефира с клетчаткой из льна и 300 гр творога. Пока голодно, но это от безделья и грусти. Стараюсь держаться, но грусть волнами накатывает. Работы дома непочатый край, а ничего делать не хочется. Сижу, в инете лажу и грущу.

Пишу меню на выходные, чтобы уже не отступать от плана.
Суббота
8-00 2 мал кусочка ветчины + 1 ржаной хлебец + чай с молоком - 80 ккал
12-00 салат из капусты (200гр) + 1 чл масла + вар яйцо + чай - 170 ккал
14-30 170 гр творога + 3/4 стакана черники - 200 ккал
17-00 115 гр вар кур грудинки + 2 помидора + ржаной хлебец + чай - 255 ккал
Итого: 700 ккал
40 мин упражнений на ноги + пресс

Даже после нарушений и приличного стресса, даже с моими модификациями молокочая и заменой его на чай с молоком, сегодняшнее утро порадовало меня отвесом в -1500гр!!! Итак, вес 82 кг, все еще больше на 1100гр от минимума, но уже в области досягаемости этого минимума. Собой очень довольна и полна решимости достигнутое удержать и результаты улучшить!!!
Меню на сегодня:

Отчитываюсь...

Вчера вечером было задумано сегодня встать пораньше и начать все сначала. Еще раз убедилась, что даже если не придерживаюсь какой-то конкретной диеты, то все равно должна составлять меню наперед и просчитывать все калории перед тем, как их сьесть. Так пропадает желание импульсивно налопаться всего, что вижу, и в конце дня у меня появляется чувство удовлетворенности собой.