Блог Натка1978

Отвес 0,5 кг.
Меню:
завтрак: черный чай с лимоном, бутерброд с колбасой
обед: гречка
ужин: кефир с клетчаткой
В течении дня съела 1,5 кг яблок.

Привес 1,4.
Весь день сидела на гречке. Пришла домой и ПОУЖИНАЛА. Вот так два сытных ужина и трудноушедшие кг 4-дневной диеты пришли назад. СТОП. Никаких ужинов с семейной миски. Нужно ужинать своей едой!!!!

Привес 0,6.
И вот всё так хорошо начиналось. Пришла домой отказалась от ужина. Решили поехать окунуться в проруби, а температура на улице минус 16, но в Крещение это мало кого волновало. приехали народу, аж 2 квартала машины стояли в очереди.
И надо ж было нас пригласили в кабак дорогущий, да еще и нахаляву. ШАШЛЫКИ, ДОЛМУ и т.д. ела с 21.00 до 23.00. Нк у в 23.00 поехали в прорубь.

Отвес 0,2 кг.
Мало но все мои. итак конец новолуния, конец диеты. Общий отвес 4 дней 2кг. Для меня это круто.
18 января 2010 понедельник
8.00: стакан воды
10.00: 2 вкрутую сваренных яйца
12.00: 250 гр. куриных грудок
14.00: 2 яблока

Ни отвеса, ни привеса.
Я не расстроилась из-за отсутствия в изменении веса, т.к. начинаю вводить упражнения. Вчера дома занималась аэробикой и силовые. Очень приятно ощущать свои мышцы. Муж утром увидел гантели в спальне. Говорит: "Это что?". Говорю "Мышцы качаю, чтоб сильной быть".
Меню отвеса:
17 января 2010 воскресенье
8.00: стакан воды
Разминка аэробика, зарядка для полных, силовые.

Отвес 0,6.
Ураааааааа!!!!! Я сегодня в своем минимуме, который видела 19 декабря. Впереди 2 дня диеты. Так что буду ждать свой новый минимум.
Строго установленное меню не соблюдаю, но стараюсь его придерживаться. Вчера мама насушила мелких сухариков с ржаного хлебушка. Так вот вчера вечером с красным вином их погрызла. Сегодня утром с чаем.
Меню отвеса:
16 января 2010 суббота

Отвес 1,2 кг.
Меню отвеса:
7.00: стакан воды
8.00: черный чай без сахара, хлебцы с плавленым сыром
10.00: 2 вкрутую сваренных яйца
12.00: 250 гр. нежирного мяса. (я предпочитаю куриные грудки)
14.00: 2 яблока
16.00: 250 гр. нежирного кефира

Ни отвеса, ни привеса.
Хотя день вчера был типа я блочный. Если б не ужин. Пришла домой, а тут такие запахи. Надо с этим бороться. Хоть прищепку на нос одевай при входе.
-черный чай без сахара, хлебцы с плавленым сыром.
-1 кг яблок

Привес 0,5.
-черный чай без сахара бутербродом: хлеб, колбаса
-чай "ройбиш", хлебец
-творог
- кефир 1 % 250 мл с клетчаткой
- кефир 1 % 250 мл с клетчаткой
- кефир 1 % 250 мл с клетчаткой
20.00 Пришел муж с работы. Начался старый Новый год))))

Привес 1 кг.
С 15.01 у меня 4-х дневная диета.
Вчера был не то что жор, а какое-то ощущение, что не хватает мне нормальной (не нормальной для правильного питания) пищи. Видимо хотьбы на 30 градусном морозе, нагрузка на работе в связи с подготовкой годового отчета сказываются.
меню привеса в 1 кг:
-стакан воды
-чай с колбасой
-творог
-торт 200 гр с чаем
-гороховая каша
-чай