Блог kutumoto

Привет!
Я начинаю трехмесячный пост. Почему пост? Да потому что диетой трудно это назвать и несет он в себе не только похудательный смысл.

Меня прет и прет и прет с прошлой зимы. Я пыталась брать себя в руки уже много раз. Да почти все это время. Но прет только больше. Раньше такого не было. И видимо это возраст. Но возраст - не возраст, а ответ только один - надо начинать жестко все записывать и контролировать.

Итак. Я обнаружила, что у меня очень здорово получается мотивировать себя искуственно. Так, например, с полгода назад я снова начала курить. Ужс. Долго пыталась бросить и не могла и недоумевала, ведь бросать курить мне всегда было легко - тяжело снова не начать. Муж начал курить тоже.

Вот и подходит к концу год, мой первый год фитнеса. Я счастлива неимоверно, я преобразилась, изменилась не только физически, но и духовно. Я чувствую себя спортсменкой, клуб стал моим домом... Но вот карта кончается, а на что покупать новую я еще не придумала. А нам с мужем нужно 2.

В моем фитнес клубе началась программа похудейка!!!! Завтра заберу план питания, после поговорю с куратором о плане тренировок и я в шоколаде:-)))

мужу пришлось выйти на работу, поэтому меня тут прорвало.
Когда блуждаешь в интнернетах по темам похудения, фитнесса и прочих актиальных для всех здесь собравшихся вещей - даешься диву. Океаны бреда выливаются в наши мозги от псевдознатоков, да и просто желающих поживиться за наш счет.
Чего стоит одно: "Никакие упражнения не помогут вам избавиться от целлюлита" (используйте наш чудо-крем?)

А теперь ближе к телу.
Отбросив сомнения и неуверенность и окрестив мифом заявления о вреде ежедневных тренировок, все свои силы на этой неделе я бросила на две цели:
1) Регулярно ежедневно тренироваться, меняя только интенсивность.
2) Повышать калорийность до нормальночеловеческой.

Бывают действительно очень красивые девочки, спрятанные за жиром. Бывают девочки, которые действительно прячутся за жиром. От мужского внимания, да и просто от жизни...

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
10:00 молоко 2,5% 150г 150 78,0 4,2 3,8 7,1
хлопья кукурузные ашан 1 * нормопорция 50 148,0 2,5 0,4 36,0
сырок преображенский 1 * один 45 182,7 3,2 10,8 18,2
печенье Диадар 1 * печенька 22 79,9 1,3 1,1 12,8
Итого за прием: 267 488,6 11,2 16,1 74,1
13:32 сардины 1 * полбанки 125 297,5 23,8 22,5 0,0
огурцы парниковые 1 * 100г 100 11,0 0,7 0,1 1,9

очень удобный калькулятор калорий с запоминанием. Вносите продукты и получаете результат за день, который можно сохранить. Короче мне понраился.
http://www.kalor.ru/uploads/kalor%201.2.6.zip