отчеты и отчетики. Чем живу чем дышу.

А теперь ближе к телу.
Отбросив сомнения и неуверенность и окрестив мифом заявления о вреде ежедневных тренировок, все свои силы на этой неделе я бросила на две цели:
1) Регулярно ежедневно тренироваться, меняя только интенсивность.
2) Повышать калорийность до нормальночеловеческой.
Подробнее о калориях: Посчитав свои среднестатистические рационы несколько дней пришла в ужас: оказалось, что я ем в среднем около тысячи ккал ежедневно!!! И это не самое страшное, страшнее то, что мой муж - большой и сильный мужчина потребляет столь же мало!!! Сразу перестало удивлять, что от выходных мы оправляемся всю неделю. На истощенный ежедневными 1000 ккал. организм наша пятничная пицца производит эффект разорвавшейся бобмы. Вполне естественна попытка организма (вполне удачная) запасти эту пиццу на неделю вперед. Так и живем последние несколько лет: немного отрываемся в выходные, а потому сбрасываем все это на назкокалорийной диете, которая стала стилем жизни.
Поэтому было принято решение наращивать калорийность дневного рациона и ежедневно тренироваться.
Повышала всю неделю по 100 ккал в день, при этом тренировалась каждый день. Мышцы укреплялись (я понимаю, что звучит возможно невероятно, но у меня при силовых тренировках реально день ото дня видимые результаты), вес стоял. Но вчера повысила рацион на 200, вместо 100 (случайно, пятничка все же) и поправилась на кило. Печалька, но я думаю повышение рациона того стоит.
Едим исключительно полезную, хорошую еду, ее надо съесть реально многот до 1500, потому сыты и счастливы все время.