Блог ineska

Хотела сегодня на фруктах побыть

Потом ходила думала  думала и решила  осилить всё ж таки  90 - дневку раздельного питания ))))

Утро: 2 ст. воды, шрот расторопши ч. л

Завтрак : Фрукты (яблоки ,киви, мандарины) =314 кк

Сегодня :

Завтрак: 8-00

Кашка гречневая                                                     200 г          200 ккал

Ложка масла оливкового в кашку                            1 ст.           90 ккал

Зелень                  50 г           23.5 ккал

Сельдерей            600 г         74.4 ккал

Перец зел.            250 г          66.5 ккал

Сегодня ездили  с мужем затариваться купили мне ещё сельдерея, ящик яблок, ящик мандаринов ,ящик киви, зелени , овощей , арбуз )))))  

Живём)))))))

 Привес ликвидирован сегодня я снова  63.3  Ура))))))

Утро :Вода , нат. ябл. уксус 1 ч.л , мёд  ч.л  ( 28 ккал) ,

Позже чай зелёный ,шрот расторопши 1ч.л

Обед:  Горячий холодец( хаш)  250 г, капуста свежая 100 г ;

 (2-3 дни: курица на пару,свеж.овощи ) ,витамина     (424-500 ккал)     

Утро:  Вода с нат. яблочным уксусом и и мёдом        28 ккал

Позже:Чай с молоком                                                 44 ккал

Завтрак 10-30:

Ладно три недели тоже не мало …Чуть вчера себя не сожрала за своё слабоволие

Так  прям  возненавидела и разочаровалась и вообще не знала куда себя деть и что делать … Да и сегодня тошно… Вот сижу пиво пью… с 200 мл уже никакая

Не скажу, что нажралась просто  культурно покушала совсем не по диете и явно не в коридоре ккал до обеда ещё считала, а потом.  Эх ((((((((

Сегодня проснулась очень голодной и первым делом побежала есть