Блог ИринкA

Скачала "Коктейль для похудения"
Рецепт прост:
творог-50 гр
кефир-50 гр
фрукты-50 гр
крупа вареная(гречка,рис,геркулес)-50 гр
все перемешать,получается две порции,а в день нужно 6 порций
в итоге общий калораж около 500-550 кал в день

КОГДА БУДЕТ ТРУДНО УДЕРЖАТЬСЯ, ПРОТАЮ ЭТО: 1. Нарушить диету сейчас, значит начать всё заново. Я не могу себе позволить
прожить жизнь несколько раз — время ушло.

2. Если я не поем, то не случиться ничего страшного: у меня не будет ломок, не
будет голодных обмороков, заболеваний, нервных срывов, вообще, ничего
негативного не произойдёт. Неужели я боюсь не есть?

Привет,девчоночки!Наконец взялась я за себя и решила сделать разгрузочные дни(в количестве 3 штук), а также заняться спортом,а именно системой упр."Бодифлекс".На самом деле оказалось не так легко,как предполагалось(особенно если целый день ничего не кушать).Поделитесь опытом,кто уже занимается(лс

Привет!кто-нибудь подскажет оптиьальное время приема пищи до и после тренировки?