Блог Алёна-7

Странный день сегодня какой-то... Раздражаюсь по пустякам. Ну да ладно. Скоро все наладится.

Сегодня после завтрака было съедено:

11:00
1 огурец
1 помидор

12:00
200гр.обезжиренного творога
1 помидор

15:00
гречка с 1ст.л. кетчупа
1 чашка зеленого чая
1 малюсенький хлебец

22:00
арбуз. МНОГО...

Планы на завтра:

Утром почему-то привес - 200-300гр. Странно, вчера ведь не грешила особо, да и балет вечером был...
Может, это из-за арбуза в 10 вечера? И тогда это вода, не успевшая уйти? Просто в арбузе я себя не ограничиваю в любое время суток :) Наверно, не надо его так много есть :)

7:00
3 грецких ореха
2 диетических печенюшки
2 сушеных абрикоса
1 чашка черного чая

В течение первой половины дня (после завтрака) съела:
3 огурца
2 помидора
3 хлебца фин крисп=60ккал
1 яблоко

17:30
чуть-чуть овощного супа (картошка, морковь)
1 чашка черного чая
8 маленьких диетических печенюшек (без сахара)=это по размеру и калорийности примерно как 4 обычных

Вечером, может, арбузика поем :)

Потому что в этот день у меня - углеводное утро :-) Съела огромную тарелку макарон с сыром и 1ст.л. кутчупа. +1 огурец :) Вкусно :)

Побежала собирать с собой овощи! :)
Утренний вес колебался между 53.8 и 54.0. Так что точно посмотрю вечером!

Вот что я поняла - мне нужно делать себе четкий план по питанию на неделю. Составлять его самой, и нарушать только в очень-очень исключительных случаях. Тогда и радость будет от углеводного дня, и результат.

Короче, плохо я закончила воскресение в плане еды.
Но все по порядку, сегодняшний день:

10:30
1 вареное яйцо
70гр.творога=100ккал (не обезжиренный)
1 чашка кофе=80ккал
2 кусочка сыра

13:00
1 яблоко

15:00 (в ресторане)
1 початок кукурузы
овощи на гриле (помидор, кабачки, баклажаны, перец, лук)
5 черносливин и чуть-чуть взбитых сливок с ними

Какая у меня вчера феерическая халтура была!!! Девочки, это потрясающе! Хоть и очень холодно, но зато какое зрелище потом была возможность увидеть!

Завтра наверняка будет привес... Пришла домой с театра и наелась - да еще какой вредности, фу...

3 куска шарлотки
маленький кусочек булки
ну и арбуз

Эх... Ну ладно, завтра сгоню все.

Многовато сегодня получилось, и не по принципам раздельного питания :(
Все, рот на замок. Да и собираться пора...

14:30
борщ без мяса с 1ч.л.сметаны
2 лепешки
5 слив
веточка винограда
1 помидор
1 огурец
2 овсяных печенья

Больному организму был только что позволен внеплановый углеводный завтрак :) Ладно, хоть полегче стало, силы какие-то появились...

10:45
1 блинчик
4 овсяных печенья
2 трубочки с кремом
1 кусок белой булки
1 чашка черного чая

Вес утром - 53.7кг