Блог Алёна-7

Как же хочется спааааать... Вот сейчас отчитаю за день и пойду баиньки :)
Про завтрак уже писала. Пока собиралась утром, схаватила еще 3 хлебца фин крисп.
11:00
3 маленьких яблочка
1 нектарин
3 хлебца фин крисп
13:00
1 помидор

Решила, что мясо все-таки надо есть, хоть раз-два в неделю.

15:00
1 куриная котлета
салатик (перец, капуста, морковка)

Дальше - мой грешок...

19:30

Позавтракала отложенными со вчерашнего вечера вкусностями :) Так приятно съесть их утром без зазрений совести...
6:00
1 чашка кофе с молоком
6 маленьких пирожных из набора "Невские берега" (мини-пирожные, совсем крошечные)
1 сушка
3 оладушка
1 ст.л.абрикосового джема (к оладушкам)
5 маленьких печенюшек

С собой беру нектарин, яблоки, кефир, криспы...

За завтрак уже отчитывалась утром, теперь про то, что было дальше:
12:00
3 маленькие сливы
1 яблоко
1 груша
1 мандарин

13:00
2 миндальных орешка
1 грецкий орех
2 сушеных абрикоса

15:30
250гр.обезжиренного творога (0,3%)
2 огурца
10-12шт.виноградин
немного грейфрукта
5 хлебцев фин крисп

21:00
чуть-чуть гречки с 1 ст.л.кетчупа
1 нектарин
немного грейфрукта

Проснулась с таким хорошим настроением - аж приятно! :) Всю ночь снились то уроки по сольфеджио, то балетный класс... :bigsmile: Это, наверно, оттого, что вчера была на курсах в муз.училище, а потом на балете ;)

Позавтракала оооочень плотно, но ведь это в 7:30 утра, еще все можно ;)

Отчет за сегодня:
7:30
1 чашка кофе
1 баточник мюсли (диетический какой-то. без сахара). 35гр.

11:00
250гр.обезжиренного творога
кефир 1% 400мл.

13:30
5 хлебцев фин крисп
1 кусок сыра

15:30
1 чашка кофе
1 кусок пирога с брусникой

18:30
2 чашки зеленого чая

21:30
3 маленьких зеленых яблочка

Вес - 53,7кг. Надеюсь, завтра утром будет поменьше :)

Рада, что закончился этот понедельник, в который на меня напал жуткий жор. Перед выходом из дома в половину седьмого схомячила еще 2 конфеты, глазированный сырок и 2 сушки. Пришла в половину десятого - 2 куска арбуза, яблоко, 1 кусочек ананаса. Ну с чего такой жор? Ведь не КД же...

Плохо питаюсь сегодня, однозначно плохо. В дневную норму калорий уложилась, но сами продукты плохие - сплошные углеводы. Значит, завтра углеводный завтрак отменяется.
Что сегодня съела: (стыд-то какой...)
8:00
чашка кофе
две столовые ложки овсянки
1 яблоко

11:00
2 огурца
1 помидор
100гр.творога
5 квадратиков молочного шоколада=200ккал
3 хлебца фин крисп=60ккал

Давно привыкла, что на меня кричат - работа у меня такая, я все-таки по жизни исполнитель, да и вообще, по ту сторону "высокого искусства", в сфере которого я и кручусь каждый день, на самом деле сплошной крик и ругань...

Вес утром - 53.2кг
10:30, завтрак:
1 вареное яйцо=80ккал
1 пирожное "Норд"=200ккал
4 трубочки с кремом=120ккал
Всего - 400ккал.
Осталось 600 (моя дневная норма - 1000ккал). Таааак, какую вкуснятину я могу на них съесть... ;)

После суперкалорийного завтрака было съедено:
12:30
2 чашки зеленого чая с молоком
1 кусочек зернового хлеба
40гр.сыра

15:00
куриный бульон с рисом и курицей
3 хлебца фин крисп
1 четверть помидора

Репетиция по балету - два с половиной часа

19:45
полчашки кефира