Блог Алёна-7

Умудрилась сегодня сесть не на тот автобус и вынужденно съездить на экскурсию по ночному городу ;-)))) В темноте да с плохим зрением номер не разглядела...

Пришла вот с балета, взвесилась - 53,8кг. :)

Питание сегодня:
6:00 (углеводный завтрак)
1 кусок торта Птичье Молоко (65гр)
100гр. печенья
2 чашки черного чая

Дальше в течение дня было съедено:
2 яблока
1 нектарин
1 груша

Вес падает настолько стремительно, что я даже удивляюсь :-)
Я не сижу на диете, не до конца исключила из рациона мучное и сладкое, иногда ем мясо и рыбу... Просто я раздельно питаюсь! Это так просто :-)

Сегодня я впервые за последний год увидела на весах цифру 3 после 5. 53,8кг. Удивительно... Что ж, будем стараться дальше :-)

За сегодня съела:
6:30 (белковый завтрак)

Вечерний вес - 54, 2кг. Отвес по сравнению со вчерашним утренним весом - 500гр :) Лишний раз доказывает то, что важно не столько то, ЧТО мы едим, сколько ВО СОЧЕТАНИИ С ЧЕМ и КОГДА мы это едим! И физическая нагрузка, конечно.

Все-таки я безумно люблю балет и все, что с ним связано :) И эти изнуряющие классы, эдакий марафон на выдержку, я тоже обожаааааюююю! :) :)
Как же я их ждала! :)

Пришла и наелась арбуза... Мнооооого :) Но это ничего!

Скоро побегу на балет... Сегодня народный и классика, по 45 минут каждый предмет :)

8:00
100гр.обезжиренного творога с 1ст.л.меда
3 миндальных орешка, 1 грецкий орех
50гр сыра
1 чашка зеленого мятного чая

Вес с утра - 54,7кг. Со вчера -300гр :)

Приготовила себе рис с кукурузой, паприкой и зеленым горошком, возьму с собой, буду есть эту вкуснятину в обед :)

Сегодня, наконец, начинаются занятия по балету :) Я очень-очень рада - во-первых, просто соскучилась (особенно по классике!), во-вторых, с физ.нагрузкой (о-го-го какой) три-четыре раза в неделю похудение мое пойдет быстрее, надеюсь! :)

Куча дел на вечер, надо еще презентацию закончить, английским позаниматься... Так что просто отчет за сегодня:

11:30
рисовая каша
арбуз

Потом арбуз, арбуз, арбуз...

16:00
бульон с вермишелью
1 кусок хлеба

16:30
арбуз
2 чашки зеленого чая
100гр диетического печенья
полплитки черного шоколада

После вчерашнего объедания со страхом вставала на весы... И, о чудо! 55,0! Ни грамма привеса! Цель быть к концу недели не больше 55 достигнута! :) :) :)
Наверно, это оттого, что я после трапезы вчера бегала-прыгала, как заведенная :)

Пойду есть рисовую кашу и арбуз... :)

Сорвалась. Только что. На ровном месте. Дома. Никого не было, никто меня ни на что не провоцировал.

Сидела себе, ела арбуз с дынькой. Все было хорошо. Совершенно не голодная.

И вдруг голову отключило. Хватала, реально хватала все, что попадалось под руку, и ела, ела, ела, пока совсем плохо не стало... Запихивала в себя сладости, которые были противны и казались невкусными.

... И почти сформировалось мое расписание :) Вхожу во вкус!

Про питание:

8:00
50гр.творога=45ккал
сыр 20гр.=40ккал
3 миндальных ореха, 1 грецкий орех=15ккал
1 творожный сырник
1 чашка зеленого мятного чая

10:00
2 огурца
1 помидоры

11:00
шоколадка "Мишка на Севере" 45гр. =265ккал