Блог Ксеня-я-я

Кушала так чтобы наесться и не передала! И теперь я кушаю 3 раза в день и слежу за весом.
9-00 овсянка на воде+грецкие орешки (140 кал), зеленое яблоко (60 кал) и 2 квадрата горького шоколада (120 кал)
12-15 листовой салат с соевым соусом (45 кал) + миска йогурта (65 кал) + 2 сыра (100 кал) + 1 плавленный сырок (40 кал)
15-15 1 нектарин (50 кал), 600гр арбуза+дыни (228 кал)

Добавила полезного жирка в свой рацион!
9-10 зеленое яблоко+овсянка на воде с миндалем+полоска горького шоколада
13-30 листовой салат, йогурт, вчерашние овощные конверты, 130гр копченной семги с перцем и полтора оранжевых перца
Можно сказать, что в обед я подъела все остатки своих продуктовых запасов :bigsmile:
Скоро пойду в зал ))

В зал не пошла. Просто поняла что НЕ ХОЧУ и все тут. И решала не идти. Через "не хочу" насильственными методами - я так отобью все удовольствие от спорта. Поэтому я еще раз спросила свой организм "заниматься пойдем?" Он жалобно пискнул "не хаааатю". Что ж)) сидим дома!
Сегодня:
9-10 зеленое яблоко, овсяная кашка на воде с солью + немного горькой шоколадкаи

Я хочу верить в то, что эти отельные механические весы не могут так подло мне врать ))) я вижу на них 51кг! И я хочу эмоционально и психологичски привыкать к этой мысли. ДА! Я снова вернулась к этому весу! Я добилась его!!! Я долго шла к нему...

Я хочу нормально питаться и быть здоровой! Не хочу постоянно думать о еде!!!
Я поняла сейчас, что не важно ЧТО ты кушаешь. Важно СКОЛЬКО и ВО СКОЛЬКО!!!!!

Вчера было съедено - яблоко+слива и молокочай в течение дня.
Сегодня встала на весы - снова показывают ту же цифру, что я видела недавно (но которой я не верю) 120лбс - 51кг. Буду ориентироваться пока на это. Сколько бы не было на самом деле, но изменения я увижу.
Решила, что никаких голодоморов!!! Это неправильно!

Напилась так... что даже сейчас еще кажется не отошла.
А съела стокааа.... что аж вспоминать не хочется. Жирного, жареного... мучного...
Голова трещит! Живот болит! Совесть мучает!
На рацион таков на выходные: МОЛОКО соевое с кофе и с чаем!

Здесь у меня нет весов, как я и писала. Один показывали по приезду сюда 129лбс, что равно 58,5кг... Сейчас в другом номере живу и весы тоже другие. Механические и постоянно сбиваются... доверять им нельзя. Они показывает приблизительно 116-117лбс, что на кг равно 52-3 кг... Врут ведь, наверное!!! Не хочу по приезду домой - увидеть цифру намного больше и расстроиться. Поэтому я не настраиваюсь!

учебы не было...
а вместо спорта были пешие прогулки по магазинам. Шла за полусапожками в Праду... а в итоге накупила шмоток по пути к ней, так и не попав туда)) Завтра придется топать заново!
Из еды:
9-00 овсянка на воде+1 йогурт фруктовый+5 черносливин
14-00 кусок сыра (50кал)+пара листиков салата с грибами и брокколи

Итак :) как я и собиралась сегодня я уже встаю на правильный путь!
11-30 овсянка на воде с солью + пара ложек обычного йогурта
12-20 до 13-20 я была в зале!