Реакция на витамины...

В зал не пошла. Просто поняла что НЕ ХОЧУ и все тут. И решала не идти. Через "не хочу" насильственными методами - я так отобью все удовольствие от спорта. Поэтому я еще раз спросила свой организм "заниматься пойдем?" Он жалобно пискнул "не хаааатю". Что ж)) сидим дома!
Сегодня:
9-10 зеленое яблоко, овсяная кашка на воде с солью + немного горькой шоколадкаи
Потом половина моего завтрака вышла... :((( Я посоветовавшись в апетеке взяла одни из самых лучших тут витаминов. Но не хочет их воспринимать мой организм! Тошнит после их приема тааак... что просто не реально!!! В России пила всегда Витрум Бьюти Элит или Компливит обычный... Посмотрела по составу и выяснилось, что тут у них просто ЛОШАДИНЫЕ дозы в 1 таблетке. Вот в сравнении с моими привычными витаминами (первая цифра это наши! а вторая это их)
1. Железо 10мг и 18 мг
2. Фолиевая кислота 133 и 400
3. Кальций 150 и 450
4. цинк 5 и 15
5.Селен 8 и 20
разница заметна, да? Вообщем больше я их пить не буду!
12-30 зеленое яблоко и 2 куска тофу
15-00 листовой салат с йогуртом + 2 больших авокадовых сприн ролла (резанные овощи, завернутые в рисовую бумагу) + 4 клубники и 4 черносливины
17-40 оставшийся тофу и 4 клубники + зеленое яблоко
Расширяем калораж и разнообразим продукты ))