Блог Ксеня-я-я

9-30
персик 50, овсянка+орешки (120)и 3 кофеты Ферреро РаундНуар (с горьким шоколадом и без ореха) 180
----------- 350 кал
11-30
маленькое красное яблоко (50)
15-00
йогурт (110) + тофу (50) + 2 маленьких красных яблока (100) + 8 черносливин (180)
----------- 490 кал
18-00
чай с молоком (70) + персик (50)
----------- 160 кал

19-20 слива... вкусная, сочная, сладкая слива! (30 кал)

Девочки, я открыла для себя профилактику срывов ;) да и вообще как сделать здоровое питание образом жизни!

Поэтому переходить скоро в режим экономии придется... из налички по сегодняшним подсчетам осталось 100 баксов! На неделю... особо-то не пожируешь))

Утро:
овсянка + орешки,
1 большой персик, 2 средние зеленые груши
2 квадрата горького шоколада

В обед будет салат, тофу, йогурт...

Да ))
9-30 молокочай и персик
10 до 11 отрабатывала вчерашнюю шоколадку на тренажерах!
14-00 молокочай, 3 груши
18-00 молокочай
На сегодня все. Вкусно, сытно... а разгрузочка все равно))

Что происходит, не знаю... просто хотелось жевать-жевать-жевать! И накидала в желудок всего что тока на глаза попалось...
Даже перечислять не хочется! Но я посчитала по калоражу - вышло на 1600 кал!
Завтра разгрузочный день на молокочае. А то я последние дни все большие поблажки делать начала!

Смешно, но моя проблемная зона - щечки! И ничего с ними не поделаешь... тело стройное. Все маленькое... но щечки... лицо... крупные черты лица! И хоть ты тресни! ну никакого намека на скулы... :((

Чтобы не наброситься на еду на ланч - решила полноценно позавтракать утром, и перед выездом на природу тоже что-нибудь перехватить! В итоге:
9-30 нектарин + овсянка + орешки (миндаль и грецкие) + 2 квадратика горького шоколада с карамельной начинкой
12-10 6 клубник

Да-да )) именно такое :)) хотелось все чего-то... то погрызть, то просто пожевать... Смешно)) уже объелась, а глазами так и съела еще добавки)))
9-00 нектарин (50) + овсянка (100) + орехи (30) + 2 квадрата горького шоко с начинкой (160)
12-10 слива (30) + нектарин (50)
13-00 доела два овощных роллы (100) + йогурт (60 кал) + слива (30) + 6 клубничек (30) + тофу (80) + соевый соус (20)

:(( настоящий депресняк начался!!!!!
Не радует НИЧЕГО! Проблемы со сном, при том что даже если сплю достаточно часов - встаю разбитая!
Экзамен грядущий уже отнял все силы... стресс, психи...
Любимый приедет даже раньше, чем планировалось и уедем тоже раньше!!! Дожить бы... )

Меня: