Блог Колистра

15.09.09г.
Завтрак: зеленый чай, кекс, бутерброд с сыром.
Перекус 2 шт. яблоко
Обед: Биойогурт Валио земляничный140ккал, 3 хлебца.
Перекус: творог 220гр.-216ккал
Ужин: пирожок с сыром и ветчиной.
Вес 85.2кг.

Что я съела вчера.
Завтрак: кофе + кекс.
Перекус: чай + кит-кат
На работе: Дор Блюю Ля крем, чай, 2огурца, 2помидора.
Перекус: мороженое
Ужин: дыня

Вес держу в приделах 86,9…85кг. заколдованный интервал. На диету сесть не получается. Благо все ем в меру. Вечером после института не переедаю. Нужно просто закупить продукты и планировать все заранее. Но у меня не получается собраться. Что делать?

Планы:
Завтрак: зеленый чай 2 зерновых хлебца, 2 кусочка сыра.
Перекус: яблоки.
Обед: яйцо, огурцы, помидоры.
Вода минеральная

Планы на сегодня.
1. Кофе, половинка плавленого сырка.
2. Кружка минералки «Кармадон».
3. Помидоры, яйцо
4. Два маленьких яблока
5. Творог 2% жирности(220гр.)
Планы не сбылись.
Вечером съела голубец, кусок белого хлеба с шоколадной пастой.

Рацион.
1. кофе, 3 кусочка сыра.
2. чудо творожок
3. яблоки 3 шт.
4. творог 2% жирности(220гр.)
5. яйцо 2 шт.
6. огурцы 4 шт.
7. кусочек лимонного пирога.
___________________
Вес-85.7кг, рост-167см

Рацион.
Завтрак: кофе,3 кусочка сыра.
Еда, привезенная на работу: био баланс 660гр., чудо классический 250гр., огурцы, помидоры.
Вчерашний ужин: огурцы + помидоры + немного соли, 3 кусочка колбасы, 2 кусочка хлеба, чай 2 блинчика с творогом.

Рацион.
Завтрак: зеленый чай(плюс перехожу на правильное питье), яичница, бутерброд с сыром(минус).
Перекус: 2 яблока, «Вилле питьевой» био - овсяный продукт(пью вместо чая)
Обед: творог 9%(220гр.), помидоры.
Перекус: яблоки.
Плюс нет сладкого.

После блудных странствий по заброшенным деревням… приблизилось возвращение домой. Вот я приехала и встала на весы вес 86.4кг.(взвешивалась в воскресенье) Я думала вес будет больше. Сейчас у меня акклиматизация.
Рацион на сегодня.
Завтрак: кофе без сахара (приучилась обходиться без сахара), 2 огурца.
Перекус: Киндер Макси Кинг(что-то наподобие киндер пингли) 2шт., яблоко.

Рацион.
Завтрак: кофе с сахаром, 2 горячих бутерброда с колбасой и сыром.
Перекус: яблоко.
Обед: 2 огурца, 2 помидора, творог 220гр.
Перекус: нектарин.