Блог Колистра

Отчет за 15.04
Рацион
Завтрак: мексиканская смесь, 2 кусочка сыра, кофе, 1 морковь.
12:00 зел. чай
15:30 2шт. морковки, 2шт. огурца
Ужин: 2шт. помидора, яблоко

Отчет за 14.04
Рацион
Завтрак: сыр домашний 4%
12:00 даниссимо 5.4%(нарушила), чай, яблоко
14:00 3 шт. моркови, йогурт 2.5%. Позднее 2 шт. нео имунеле
Ужин: кофе, сыр домашний 4%

Отчет за 13.04
Рацион
Завтрак: кофе и творог зерненный с черникой
12:10 кофе, яблоко
15:27салат(2 огурца и помидор)
Ужин: мексиканская смесь, 2шт яблоко, 5 кусочков сыра

Отчет за 12.04
Рацион
Завтрак: яблоко
Обед: салат(2 огурца и 2 помидоры), яйцо, 3 кусочка сыра, позднее яблоко
Ужин: Чай 3 кусочка сыра, 4 дольки шоколада

Отчет за 11.04
Рацион
Завтрак: яблоко, зел. чай, 3 кусочка сыра
Обед: салат(помидор и огурец) 1 кусочек сыра, йогурт
Ужин: творог зерненный с клубникой

Отчет за 10.04
Параметры: ог – 105, от – 94, об – 108
Рацион
Завтрак: кофе, 2 огурца.
Обед: яблоко, чай
Салат(2 огурца и помидора)
Ужин: творог зерненный,3 кусочка сыра
Яблоко, чай

Мой возраст 23 года. Вес 96кг. Рост 167. стремлюсь к 60 кг. Работаю я секретарем и учусь в институте.