Блог Колистра

Отчет за 27.04
Рацион
Завтрак: кофе, огурец, помидор
Обед: кефир
Ужин: салат(4 кусочка сыра, огурец, помидор, капуста). Позднее 2шт. яблоко

Отчет за 24.04
Рацион
Завтрак: творог обезжиренный 0.3%, огурец, помидор
Обед: яблоко, кефир 1литр, 2 огурца, 3 помидоры
Ужин, огурец, помидор, кефир, кусочек докторской колбасы.

На начало диеты (сейчас):
ОГ – 105 (103) итого: - 2 см
ОТ – 94 (90) итого: - 4 см
ОБ – 108 (105) итого: - 3 см

Отчет за 25.04
Рацион
Завтрак: стакан кефира, яблоко

Отчет за 23.04
Рацион
Завтрак: огурец, помидор
Обед: 5 огурцов, 4 помидоры
Ужин: большой СНИГЕРС, кефир, цветная капуста
Вес остался прежним.

Отчет за 22.04.09
Рацион
Завтрак: яйцо, огурец, цветная капуста
Обед: 2шт. яблоко, помидор, огурец, активиа
Ужин: активиа, 4 кусочка сыра, яблоко

Отчет за 21.04.09
Рацион
Завтрак: яйцо, огурец, помидор
Обед: 2шт. Активиа питьевая 2%, помидор, огурец, желтый перец
Ужин: Активиа 2,9%, огурец, 3 куска сыра

Отчет за 20.04.09
Рацион
Завтрак: кофе, яйцо, помидор
Обед: чай, 4шт. активиа 2.9%
Ужин: салат (помидор+4 кусочка сыра, цветная капуста),2 яблока

Отчет за 19.04
Рацион
Завтрак: яйцо, огурец, яблоко, чай
2 завтрак: огурец, помидор, яблоко
Обед: зерненный творог, яблоко
Ужин: активия

Отчет за 18.04
Рацион
Завтрак: салат айсберг около 200грамм
13:35 салат(помидор + огурец + редька), 3 кусочка сыра
Обед: цветная капуста, яблоко, 7 кусков сыра, пиво

Отчет за 17.04
ОГ-103, ОТ-91, ОБ-108 вес 92.5
Рацион
Завтрак: зерненный творог 4%, кофе
12:00 чудо йогурт 2.5%, чай
16:00 чудо йогурт 2.5%
Ужин: 2шт. яблоко, огурец, 3 кусочка сыра.

Отчет за 16.04
Рацион
Завтрак: мексиканская смесь с домашним сыром 4%, огурец
12:00 кофе
15:00 яйцо, 5шт. огурец
Ужин: зерненный творог 5%,яблоко, чай с вискарем (для согрева, замерзла после института)