Блог Taniy

Все по порядку, я убираю 2 кг, 1 кг я набрала за лето и еще 1 кг до цели.
После отпуска решила провести разгрузку. Все нормально, 1 день кефир, через 3 дня яблоки, потом через неделю яблоки снова и все нормально. По дням:
понедельник- вес 66,8 - кефир
вторник- вес- 66,2
среда - не переедала, аэробика , ходьба, без ужина, но не взвесилась утром, убежала на работу.

Я все еще расхлебываю дополнительный отпуск. Вышла на работу почти 2 недели назад, а то что накопилось во время отъезда- так все и ждало своего (моего) времени. Вся в работе.
Разгрузка в понедельник пошла на пользу. А вот сегодня не разгрузка, но и не питание. Мне самой не нравится такой рацион.
Надо немедленно менять. Завтра же.
А сегодня пришлось так:

"Что толку от самой лучшей тренировки, если она длится бесконечно? "- этими словами заканчивается недельная программа, которую я выполняла по книге Торстера Чирнера.
И он предлагает только раз в неделю выполнять комплексную тренировку, состоящую из тех упражнений, которые выполнялись в течении недели.

Кое что из дорожного чтива.
"Зимой человек прибавляет, летом- теряет. Это закон накопления и сохранения энергии." Набор веса начинается примерно в ноябре, а в холодных широтах в октябре. Набор продолжается до конца зимы.

После вчерашнего яблочного дня сегодня вес на 1 кг уменьшен.
Так бывает, если ничего кроме яблок я не ем, только яблоки. Вчера выдержала строго. Пила зеленый чай и все.
Утром сразу поняла, что ушло много.
Сегодня стогий контроль.
Съедено в течении дня:

Сегодня яблочный день. Очень люблю эту разгрузку. Всего съела 1,5 кг яблок. Это получилось 10 штук ровно. 3 яблока я запекла, а остальные грызла в течении дня. День подошел к концу. Состояние нормальное, есть не хочется. Пью зеленый чай.

Сегодня 4 день, как я дополнительно выполняю ЭКСПРЕСС-ПРОГРАММУ.

Вот прошла неделя, как я вернулась из дальних странствий, начала восстановление, провела РД, как раз в полнолуние и О! номер, так номер- прибавка на весах 1 кг.

Я вхожу в свой режим с сегоднящнего дня через кефирно-творожную разгрузку. С утра творог обезжиренный - 400 гр -340 ккал, ряженка 2,5% 400 гр- 200 ккал , простокваша 2,5%- 160 ккал.
Всего 700 ккал. Переносится нормально. Я сыта. Еще пью зеленый чай и немного воды.

Что я жду от РД?
- Нормализацию пищеварения после отдыха.
- Небольшое снижение веса, до ранее достигнутого- 65 кг.

Много передумала пока отдыхала. А отдых мой был практически с 1 июля по 14 сентября, т.е 2,5 месяца.

Все, все отпуски я отгуляла. Сегодня вернулась после перелетов с пересадками. Устала, смена климата, часового пояса, продуктов, воды и всего, всего.
У меня после перелета все отекло. Особенно ноги. Два дня даю себе на восстановление.