Блог Taniy

Завтра у меня плановый РД.
Кефирный. Купила 1 л 1% кефира Му-Му и 3 стаканчика йогурта с отрубями по 90 ккал.
Получится 640 ккал.
Нормально. Еще будет зеленый чай.

Все встало на свои места.
Смена образа жизни, питания, движения, климата и самой поездки дает на весах +2,5 кг.
Прошло 4 дня вес полностью стабилизировался.
Вот уже 2 дня я в своей достигнутой норме.
Моя цель иметь ИМТ=24, т.е вес 64,3.
По другому я хочу иметь стабильный коридор 64-66 (лето-зима).
Пока вес не форсирую.

Дорожный привес был ужасен- 2 кг. Но дорога ли только была причиной?
Как и следовало ожидать , прошло 3 дня жизни по мною выбранной системе и отвес 2,2 кг.
Собственно ничего особенного я не предпринимала.
1. завтракала (день белковый едой, день- углеводной)
2. завтрак (ланч)- фруктами или кефиром
3. обедала тушеными овощами, отварной курицей, тушеной рыбой, салатами,

Я никогда не читала этот журнал, но вот во время долгой поездки, набрала кучу журналов и среди них оказался и этот.
Ничего интересного для меня.
Но только удивилась параметрам "звезд".

Там фото Деми Мур и ее параметры:
возраст- 47 лет
рост- 165 см
вес- 50 кг
объемы: 95-63-93.
ИМТ-18,5

Рене Зеллвегер
возраст- 41 год
рост-163 см
вес- 45 кг
объемы: 84-58-86
ИМТ- 16,9

Вчера была длинная дорога. То, что дорога мне всегда дает прибавку, я знаю. Но чтоб на столько! Такого еще небыло.
Значит это совсем и не дорога. Окончательный и точный вес я узнаю завтра, когда пройдут сутки от поездки. Но все же...
Вопрос в том, поправилась ли я и на сколько.

На весах +2 кг.
Меряю объемы: грудь 95 (+1 см, правда это все зависит от бюстгалтера)

Соседки, родственники сегодня по очереди приходили сказать мне "до свидания". И каждая приносили угощения: сметану, масло своего приготовления, было домашнее печенье и много чего.

Отпуск в деревне закончился - сегодня сборы, а завтра в путь , обратно в город.
Я ехала с мыслями прожить месяц простой крестьянской жизнью.
Спать на свежем воздухе, вставать рано утром, купаться в реке, бродить по лесам и лугам, есть то, что дает огород, река, сад и домашние животные.
Конечно работать, по мере сил , помогать родственникам.

Сегодня мне попали вот такие советы по похудению.
А ведь в каждой шутке, есть доля правды.

Лично мне близок 2 вариант. Я уже так делала несколько раз: покупала одежду на размер меньше и худела под нее.

Мобильное напоминание я применяла с начала похудения- мне помогло и вот в четверг я снова пользовалась этим приемом.

А вот таймер еды я еще не применяла. Буду пробовать:
все знают что сигнал насыщения поступает в мозг через 20 мин.

Вчера у меня был разгрузочный день.
Моя задача- вернуться в свою систему: 1 РД в неделю при поддержании веса и 2 РД для снижения веса.
Последние 3 месяца я держала вес на 65 кг и проводила 1 раз РД.
Последний месяц в отпуске решила жить без всяких обязательных разгрузок по дням. Правильно делала только 1 раз в середине июля. Но вот к концу отпуска я почувствовала прибавку в животе.