Блог Баста

Питалка у меня была не по режиму. Я работала на выездном банкете. И ела по ходу дела.
думаю я все равно хорошо этот день по питалке провела))
разрешила себе есть мясо, сыр, овощи. 
рацион примерно такой
Завтрак 9-30: 

Питалка:
Завтрак 8-30:
Сыр дорблю, каша пшенная, масло,  йогурт, коые с молоком
Перекус 10-30:
Творог, сметана, сахзам
Обед 12-30:
Гречка, тефтели,  помидор черри
Перекус 14-00:
1/2 апельсина,  яблоко, кешью
Полдник 15-30:

Питалка:
Завтрак 8-30:
Каша пшеная, масло, кофе с молоком, сырок
Перекус 10-30:
Творог, сметана, сахзам
Обед 12-30:
Тефтели, кускус, капуста тушеная
Перекус 14-00:
пол банана, кешью
Полдник 16-30:

Питалка:
Перекус 7-00:
Ряженка ,клетчатка
Завтрак 8-30:
Кофе с молоком, сырок, каша пешення, масло
Перекус 11-00:
Творог, сметана, сах зам
Обед 12-30:
кускус, тефтели, капуста, сыр плавленный
Перекус 15-30:
Миндаль

Питалка:
Завтрак 8-30:
каша овсяная,  масло, кофе  с молоком, хлебец гречневый, сыр творожный 
перекус 10-30:
творог, сметана,  сахзам, мандарин
обед 12-30:
перловка,  кур филе,  капуста тушеная
перекус 14-30:
миндаль, пол апельсина,  мандарин

Всем доброе утро!
Я сижу на работе, приехала как всегда рано, помылась, высушила волосы, накрасилась!
Настроение подавленное, я очень не выспалась. Тело ноет от вчерашней тренировки, хочу есть

Питалка:
Завтрак 8-30:
Овсяная каша, гречневый хлебец с сыром, кофе с молоком, шоколадный сырок (зря конечно, но кбжу влезла спокойно
Перекус 11-00:
Творог, сметана, сах зам
Обед 12-30:
Кур филе со сметаной, перловка, тушеная капуста
Перекус 14-30: 

Всем приветики!!
Я так давно в блог не писала как у меня и что))
Девочки, я держусь. Счас середина цикла, хочется сорваться на сладкое! Но вроде пока терплю!
В зал хожу, все хорошо.

Питалка:
Завтрак 9-00: 
каша пшеная, масло, кофе  с молоком
Перекус 11-00:
3 мандарина
Перекус  12-30:
кешью,  ряженка 
Обед 14-00:
перловка, 2 котлеты, банан
Перекус 16-30:
Творог, сахзам, сметана
Ужин 19-30:

Питалка:
Завтрак 7-30:
Манная каша, сахар ,масло, йогурт сладкий, кофе с молокомо
Перекус 9-30:
2 хлебца гречневых, форель слабосоленая, 2 мандарина
Обед 13-00:
кускус,  2 котлеты говяжьи,  помидор
Перекус 15-00:
кешью
Полдник 17-00: