Блог Баста

Питалка:
Завтрак 8-30:
Манная каша, масло, сахар, сыр творожный, хлебец гречневый, кофе с молоком
Перекус 11-00:
Банан, кешью
Обед 12-30:
гречка, капуста тушеная, кур филе
Перекус 14-30:
Творог, сметана, сах зам, кешью
Ужин 18-00:

Питалка:
Завтрак 9-30:
каша пшенная, масло, сахар, творожная запеканка, кофе с молоком
Перекус 11-30: 
Творог, сметана, сах зам
Обед 12-30:
Гречка, кур филе с овощами, вишня из компота
Перекус 15-00: 
Пол апельсина, миндаль

На работе ад. Задеражалась на 2 часа. Толком не сделала ничерта. Завтра буду делать дела.
по питалке хорошо. Пока сидела на работе, думала треню  перенести. Но я все же дотащила свою жопку до зала в мороз и -32...

Питалка:
Завтрак 8-30: 
Пшенная каша, масло, сахар, кофе с молоком
Перекус 10-30:
Творог, сметана, сах зам, кофе с молоком (фотки нет забыла...)))
Обед 12-20:
Гречка, кур филе с овощами, капуста тушеная
Перекус 14-30:
банан, миндаль

Всем привет. У нас ужасные холода ??❄❄❄
на работу поучто что добираюсь на машине, а не метро. Соответственно двигаюсь на много меньше. Выходит в день около 6т шагов. Когда добиралась своим ходом было около 12т.
жду весну, буду вечерами по парку гулять. Он прям рядом с домом. 

Питалка:
Завтрак 8-30:
овсянная каша, масло, сахар, сыр, кофе с молоком
Перекус 11-00:
Творог, сметана, сахзам
Обед 13-00:
Перловка, минтай (сметана, морковь, лк), салат айсберг, селедка, ранетка
Перекус 14-30: 
манго 1/4 манго, миндаль

Хочу скорее лечь спать. Сегодня буду на кухне около 2 часов. Нужно наготовить на 2 дня вперед. Буду уже с калориями питалку делать. 
день ужасный, у меня болит сердце. Покалывает. Напилась валерьянки.
поскандалили сегодня с моим. Не понимаю почему так все. 

На работе беспредельничали, развлекались и просто сходили с ума!
Я сегодня чуть не вляпалась. Потеряли квитки на пенсию, могла в -20т поработать сегодня.
Слава богу все нашлось и все отлично.

Питалка:
Завтрак 8-30:
Овсяная каша, масло, сахар, йогурт(сладкий), кофе с молоком
Перекус 11-00:
Три мандарина
Обед 12-30:
Перловка,минтай(сметана,лук,морковь), салат айсберг, капуста, морковь
Перекус 15-00:
Апельсин
Полдник 17-00:

Я сегодня переделала кучу дел!
Убралась, помыла все! Наготовила еды всем, себе на 3 дня.
Сделала маникюр, педикюр, заплела косички. Погладила одежду на завтра. 
Поделала с малыми поделки, написали письма деду морозу.