1. Следить за своей фигурой- это признак любви к себе. Неужели я себя так не люблю, что ем что попало и выгляжу соответственно?
2. Хочу, чтобы отражение в зеркале меня радовало
3. Хочу красиво выглядеть в нижнем белье
ем. Чтобы худеть мне приходится терпеть какое-то жуткое чувство голода. Уже были мысли оставить все как есть и попрорбовать через месяц, но пришли мои протеиновые батоники на стевии, которыи я планирую заменить вкусняшки к кофе и полностью отказаться от сахара.
сегодня всеутро гуляла в парке, нашагала 8 000 шагов. Пришла домой и от большого перерыва е еде видимо упал сахар. трясло. Пообедала и все ходила подгрызала то сыр, то хлебцы, то шоколадку(((((( сейчас взяла себя в руки, попью воды и буду ждать 7 вечера. Поем тефтели без гарнира и все.
вчера вес был 97. считаю его отчетным
сегодня питалась нормально, не объедалась. Открыла для себя хлебцы доктор Кернер со вкусом карамели. отлично помогает когда хочется сладкого. в 1 шт 30 калорий. съела почти всю пачку))))
обдумала все, причины своих срывов. Поняла, что из-за того, что я поставила себе цель в 150 дней, но сорвалась я как-будто испортила все...хотя срыв- дело обычное и нужно было всего лишь продолжить.Я не первый раз худею и всегда срывы были и будут. Надо относиться к этому проще.
Вроде и настрой был, но постоянно срываюсь. Очень хочется есть и все как в черную дыру! Ем много и голодная. Постоянно хочется сладкого ((((( не могу даже 3 часа выдержать перерыв. Не знаю как взять себя в руки и от этого руки опускаются (( отражение не радует и настроения нет.
вчера первый день прошел неплохо. Удалось сократить количество кофе, сладости немного в 1 половине дня, ужин без углеводов, прошла около 6000 шагов (чуть меньше). в целом довольна. Хочется вообще перестать сладкое есть , не знаю смогу ли
Примерно столько мне нужно чтобы похудеть, если действительно худеть!
в планах постепенно убрать сахар и сократить углеводы
увеличить количество шагов до 10 000 ежедневно
увеличить количсество жидкости и сократить кофе
привести в порядок здоровье после родов
Примерно столько мне нужно чтобы похудеть, если действительно худеть!
в планах постепенно убрать сахар и сократить углеводы
увеличить количество шагов до 10 000 ежедневно
увеличить количсество жидкости и сократить кофе
привести в порядок здоровье после родов
Новые комментарии