Блог Любаша

За месяц сбросила 4 кг, это точных 4 кг, т.к. три дня бесконтрольного питания и даже булочки по вечерам не дали привеса... Это максимальный отвес за пять месяцев... Смотрю на себя и думаю- это максимум, сколько мне можно сбрасывать за 4 недели...

совершенно не было времени подойти к компу))) И такое оказывается бывает. На работе переезжали в другой офис, супер! Теперь мы находимся на Таганке, мне совсем близко к дому)) Даже обидно, что собираюсь уходить на другую работу.
На сегодня у меня:

Сегодня агентство "Есть повод" совместно с девочками-моделями (по другому сказать не могу, все были красоточки) устроили настоящий фурор на арбате. Эх! Как же обидно было, что нет у меня свадебного платья и я была только активным фотографом-любителем. Вот они, наши девочки-красавицы:

Сегодня планировать не буду, т.к. выходной и совершенно не известно куда меня заведет к вечеру))
Так что буду записывать меню по мере поступлени:
Завтрак: овсянка 30 гр, молоко 100 гр, сахар 10 гр, масло сливочное 5 гр: 222 ккал, жиров 7 гр, белков 6 гр, углеводом 34

Девчонки, привет!
День сегодня задался совешенно не планируемый, в связи с этим со вчерашнего вечера отказалась от планирования рациона, решила есть, что душа пожелает... Правда она у меня скромной оказалась)))
За сегодня: каша пшенная со сливочным маслом, пломбир 70 гр, вино сухое 100 гр, сосиска и сыр дор блю 100 гр!!!, клетчатка.

Ну вот, наконец-то сфотографировалась в полный рост)) Фотке не больше трех часов, на другой же я 7 месяцев назад (снегурка:)) Жаль живота не видно, но фотки в купальнике я приберегу к своим 65 кг, так эффект будет ярче)) Конечно, нет такой разницы, чтобы "Ах", но все таки 11 кг позволили мне поку

Сегодня меня порадовала сотрудница, сказала, что я совсем расстаяла, особенно за последние дни, муж тоже обратил внимание, что как-то за последнюю неделю бока совсем пропали :) . Хожу счастливая. К тому же сотрудница просила подробно ей рассказать, как я худею. Тоже решила, глядя на меня! Теперь буду опыт передавать :)

На завтра у меня:

Девчонки, привет!
Сейчас бегу на работу, а предварительно рассчитала меню, позже распишу блюда из этих продуктов
смородина 50 гр, овсянка 30 гр, молоко 20 гр, сахар 5 гр, рис 10 гр, телятина 100 гр, масло растительное 10 гр, перец 100 гр, творог 200 гр, помидор 200 гр, укроп 20 гр, кефир 200 мл, черника 100 гр, орехи грецкие 50 гр
Все удочного дня ;)
Продолжаю:

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
• Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в
• Должно быть 4–5 приемов пищи в день!
• Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару.
• Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы «Финкрисп».

Девчонки, привет!
Вчера были именины мужа, вечером съела 150 гр торта. И сегодня на завтрак был торт! Вот так))
Итак, на сегодня:
ЗАвтрак: торт Панчо 100 гр (345 ккал)
полдник: творог 100 гр, смородина 100 гр
обед: творог 200 гр, смородина 200 гр
полдник: огурцы 300 гр, белок яйца 2 шт, масло растительное 10 гр
Ужин: кефир 200 мл, смородина 200 гр

Итого: 1045 ккал, 27-ж, 93-б, 119-у.