меню на 14-ый день

Сегодня меня порадовала сотрудница, сказала, что я совсем расстаяла, особенно за последние дни, муж тоже обратил внимание, что как-то за последнюю неделю бока совсем пропали :) . Хожу счастливая. К тому же сотрудница просила подробно ей рассказать, как я худею. Тоже решила, глядя на меня! Теперь буду опыт передавать :)

На завтра у меня:
пшено 30 гр, молоко 100 гр, сахар 10 гр, черника 100 гр, молоко 200 гр, огурец 500 гр, лосось 300 гр, нектарин 400 гр, молоко 200 гр, масло растительное 15 гр, белки яйца 2 шт

Завтрак: Пшенная каша с молоком
Второй завтрак: молоко с черникой
Обед: огуречный салат с паровой котлеткой из лосося
Полдник: нектарины
Ужин: яичные белки с огуречным салатом.
Итого: 1068 ккал, жиры-31, белки- 85, углеводы 120 гр
С жирами немного перебор, но не сильно.