рацион на 12-ый день

Главные вкладки

Изображение пользователя Любаша.
ср., 29.07.2009 - 09:27 — Любаша

Девчонки, привет!
Вчера были именины мужа, вечером съела 150 гр торта. И сегодня на завтрак был торт! Вот так))
Итак, на сегодня:
ЗАвтрак: торт Панчо 100 гр (345 ккал)
полдник: творог 100 гр, смородина 100 гр
обед: творог 200 гр, смородина 200 гр
полдник: огурцы 300 гр, белок яйца 2 шт, масло растительное 10 гр
Ужин: кефир 200 мл, смородина 200 гр

Итого: 1045 ккал, 27-ж, 93-б, 119-у.
Все таки удалось мне подогнать калорийность и б/ж/у под мой утренний тортик. Вот только по-моему с клетчаткой плоховато... ТАк что куплю сегодня в аптеке клетчатку и вечерком ее добавлю в кефир.
Всем отвесиков и удачи! ;)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — ср., 29.07.2009 - 18:05

Я то же сегодня клетчатки купила :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Светланка Светик — ср., 29.07.2009 - 21:12

ах тортик мммммммммммммммммм
щас слюной захлебнусь!!!!!!!!!!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — ср., 29.07.2009 - 21:26

Панчо и санчо низкокаллорийные тортики, там всего 12 гр жиров, они на сметане... так что под них не трудно подогнать рацион :)

Светланка Светик — ср., 29.07.2009 - 21:39

умница!!!!!!!!!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka