Блог Любаша

Утро:бодифлекс
Завтрак: кофе с молоком без сахара, гречка с подсолнечным маслом
второй завтрак: молокочай
обед: кабачок+печень тушеная
полдник: яблоко
ужин: кефир+огурец+зелень+редис

начинаю свою 17-дневку. Сама придумала, сама и назвала))

Уже сколько недель на этом сайте и ни разу не хотела сесть на диету, просто разумно идти к нормальному, здоровому образу жизни... И таким путем в общем то не плохо- 7-8 кг за 4 месяца... Просто надоело по жизни быть "гармонью"- растянусь- сожмусь. И так с 15 лет- 7 кило- плюс, 5 минус.

Бодифлекс так и продолжаю практиковать по утрам, но не более 15 минут. Что касается меня, то он точно не способствует активному прхуданию, зато!

С сегодняшнего дня лечебный стол №8 + йога

Девочки, привет!

Сейчас прочла рецептик салата из помидоров, творога и специй. Надо попробовать. Очень люблю салат из огурцов и творога.... И вот задумалась, может еще кто знает рецепты несладких блюд из творога. Поделитесь, девчонки!

Сегодня утром проспала лишние 40 минут, это у меня как жор, раз дней за 10 сплю больше обычного). В связи с этим решила на бодифлекс сегодня забить...но как то все утро было не уютно, чего-то не хватало, а именно движений.

Боди флекс утром
8.30- гречка
11.00 огурец с творогом
12.00 молокочай с имбирем
13.00 чай с творогом
15.00 банан+ лимон+чай
17.00 Пиво 0.5, тушеная печень куриная, 3 хлебца, 2 яйца...

РЕшила написать свой рацион на день, просто так, чтобы было...))
Утро: гречка с раст. маслом,
10.30 кофе + 2 бутерброда из хлеба с отрубями и домашним сыром (уложилась в 200 ккал),