Мое меню...

РЕшила написать свой рацион на день, просто так, чтобы было...))
Утро: гречка с раст. маслом,
10.30 кофе + 2 бутерброда из хлеба с отрубями и домашним сыром (уложилась в 200 ккал),
в 12.30 буду тоже самое, только вместо кофе молокочай,
в 14.30... овсянка на воде с халвой (мое ноу-хау:-), вкуснятина!),
16.30 1 банан,
18.00 стакан кефира с огурцом и хлебцами...
В каждом приеме пищи не более 200 ккал, всего 1200-1300 ккал... а кажеться весь день только ем))) Уже третья неделя пошла, как придерживаюсь подобной системы. Худею! Попа за 8 недель уменьшилась на 5 см! ДЛя меня-то, что надо. Мне главное без фанатизма, а то сорвусь. А еще сегодня не день, а просто песня! ДР Аллы Пугачевой, включила РЕтро ФМ, наушники в уши и тащусь...что не песня-шедевр!.... Всем здоровых и приятных отвесиков!