первый из 17

начинаю свою 17-дневку. Сама придумала, сама и назвала))

8-го июня у родственницы ДР, связи с этим и необходима мне встряска... уж слишком медленно, хоть и верно продвигается мое похудание. Надо совершить толчок!
Итак мои параметры: вес 76
ОГ 100
ОПГ 78
ОТ 79
ОЖ 100
ОБ 107
ОВН 60
ОЗ 16
Мой рацион на ближайшие 17 дней:
утро: каша без молока
второй завтрак шоколад или мармелад или хлебцы, в целом на 50 ккал
обед: любые белки + овощи
полдник фрукты
ужин: кисломолочка

Удачи мне. А так же удачи в обретении желаемого веса всем всем посетителям нашего сайта!

Рацион на сегодня:
завтрак: гречка с подсолнечным маслом
второй завтрак: кофе с молоком без сахара, 3 мармеладки
обед: редис, 2 яйца, укроп
полдник: большое яблоко:
ужин: стакан ряженки

На ближайшие 17 дней расчитываю завтрак не повторять (т.е. каждый день новая каша), заправлять разными растительными маслами, три разгрузочных дня, пока не знаю какие именно, посмотрю по убывающей луне. Бодифлекс и упражнения на пресс или грудь по вечерам.

18 часов. Все таки ужин мой состоял не из одной кисломолочки...: стакан 1%кефира, укроп, лук, редис и огурец. На вечер оставляю чай, чай, чай...

Как показал вечер, кроме чая были еще мандарин и огурец. Ну и ладно, все равно ЗАЧЕТ!))