Блог Женя Ласточкина

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) планка, руки, попа

Спорт вечер:
1) танцы

Полезности на ночь:
1) низ - крем Флоресан
2) верх - масла

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) планка, руки, попа

Спорт вечер:
1) планировалось танцы, но прогуляла(((

Полезности на ночь:
1) низ - крем Флоресан
2) верх - масла

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) планка, руки, попа

Спорт вечер:
1) беговая дорожка, шагом в горку, 30 минут, 3 км
2) тренажеры руки
3) чутка растяжка

Полезности на ночь:
1) низ - крем Флоресан
2) верх - масла

Полезности утром:
1) контрастный душ
2) крем с добавкой масел

Замечания по питанию:
1) последний раз в 19

На заметку тем, кто страдает без сладкого: я в последнее время пристрастилась к протеиновым батончикам и гематогену. Вкуснота.

Второй флеболог оказался оптимистичнее, чем первый, так что заниматься спортом продолжу, но в компрессионном белье (которое стоит тучу денег).

Однако, бег заменю быстрой ходьбой в горку - тоже должно получиться нефигово по нагрузке), прыгать больше не буду.

С тех пор, как я летом начала бегать, прыгать и иже, у меня очень значительно вылезли вены на ногах и воявилось несколько фиолетовых сеточек. Пару дней назад обнаружила несколько откровенно выпуклых узелков и пошла к флебологу.

Даже хорошо, что я расслабилась чутка за прошедшие три недели - за это время я успела привыкнуть к своей похудевшей тушке и перестала считать ее огромным достижением. Теперь будет следующий этап, от которого точка отсчёта - я сегодняшняя.

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) отжимашки, приседали, планка

Спорт вечер:
1) беговая дорожка, 4,5 км, 30 минут
2) пилатес 1 час

18го был мой др, по нулям и алкоголь))

19го
Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины

Спорт вечер:
1) беговая дорожка, 4,5 км, 30 минут
2) растяжка 1 час

Полезности на ночь:
1) масла

Спорт утро:
1) вместо всего - ходила на стрейчинг

Спорт вечер:
1) танцули

Полезности на ночь:
1) масла

Полезности утром:
1) крем с добавкой масел
Завтра возобновлю контрастный душ, подниму его с пояса по плечи. Уууух!

Замечания по питанию:
1) последний раз в 19

Спорт утро:
1) растяжка
Вливаемся!!!

Спорт вечер:
1) танцули

Полезности на ночь:
1) масла

Полезности утром:
1) крем с добавкой масел

Замечания по питанию:
1) последний раз в 18

Йухууу, КД уже не так сильно доставляют, поэтому завтра уже зафигачим полноценную утреннюю тренировку.