21.10 среда

С тех пор, как я летом начала бегать, прыгать и иже, у меня очень значительно вылезли вены на ногах и воявилось несколько фиолетовых сеточек. Пару дней назад обнаружила несколько откровенно выпуклых узелков и пошла к флебологу.

Поздравляю себя с наследственным варикозном, и ура тому, что мне нельзя бегать, прыгать, приседать, качать пресс, делать выпады, сидеть в сауне и ванне, растираться любыми разогревающими маслами и пользоваться разогревающими скрабами, делать обертывания и массажи.

Это крайне приятно и мотивирует так, что я вчера полдня проревела. Класс.

Спорт утро:
1) растяжка

Спорт вечер:
1) планировались танцы, но болела нога после вчерашней беговой

Полезности на ночь:
1) соляной скраб, крем Флоресан (который уже нельзя)

Полезности утром:
1) контрастный душ
2) крем с добавкой масел

Замечания по питанию:
1) последний раз в 20