Блог Женя Ласточкина

Спорт утро (1 час):
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер (1 час):
1) 2000 скакалки
2) упражняшки

Полезности на ночь:
1) сухая щетка
2) масла

Полезности утром:
1) контрастный душ
2) крем с добавкой масел

Замечания по питанию:

Пятый творожный лепесток!!!
Творог с молоком на завтрак, пусть даже без обычных меда и фруктов - это божественно!!! Как я ждала этого четыре дня!!!

Спорт утро (1 час):
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер (1 час):
1) 2000 скакалки
2) упражняшки

Полезности на ночь:
1) скраб Флоресан
2) масла

Полезности утром:
1) контрастный душ
2) крем с добавкой масел

Замечания по питанию:

Спорт утро (1 час):
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер (1 час):
1) 2000 (!!!) скакалки. Больше увеличивать количество не буду, стану просто давать мощнее нагрузку. Прыгала по 200, со следующей недели буду по 250.
2) упражняшки

Полезности:
1) масла на ночь
2) сухая щетка утром + контрастный душ + крем с маслами

Замечания по питанию:

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
1) 1900 скакалки
2) упражняшки

Полезности:
1) контрастный душ утром

Замечания по питанию:

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
1) 1800 скакалки
2) упражняшки

Полезности:
1) контрастный душ утром

Замечания по питанию:
1) был первый из шести лепестков, рыбный. Весь день сытая рыбой, но очень хочется фруктиков, творожка, молочка..
2) последний раз ела в 20 30, что очень плохо - было потом крайне тяжело прыгать на скакалке

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
1) 1700 скакалки
2) упражняшки

Замечания по питанию:
последний раз ела в 19 00
я молодец: без сладкого (только мед и фрукты), без хлебобулочного, без фастфуда

Утренняя тренировка - как это прекрасно!!! Как я раньше жила без этого часа растряхивания своего бренного сонного тела?

Спорт:
По приезду бросилась растягиваться и делать жемчужины, И ЭТО ТАК ПРИЯТНО.
На круговую времени не хватило, пожертвовала ей ради наведения красоты.
Вечером по нулям, МС удалось прогнать только что, хочу спать.

Еда:
Все ништяк, последний раз в 19 00.

Мама и МС заметили, что я похудела, мне очень приятно. Да и перед зеркалом долго любовалась собой: не фонтан, но прогресс явен.))

Спорт:
По нулям. Утром не позволили КД, вечером уже могла бы, да вот только я уже в поезде Москва-Питер.)))

Еда ок, единственно, перед отъездом не смогла отказаться от чая с вареньем в 21 30. Но, думаю, компенсировала с лихвой последующим часов с тяга пьем чемодана. ))