Блог Женя Ласточкина

Спорт:
По нулям. КД. Надеюсь, завтра хоть что-то осилю.

Ела в последний раз в 19 30.
Чувствую себя очень сонно. Сейчас в душ и спать. Вчера легла в девять вечера, жесть.

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
По нулям. КД подкрались незаметно.

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
1) 1600 скакалки
2) упражняшки

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
1) 1500 скакалки
2) упражняшки

Замечания по питанию:
последний раз ела в 19 30
я молодец: без сладкого (только мед и фрукты), без хлебобулочного, без фастфуда

Вообще, я обеспокоена.

Как я уже говорила, в этом доме нет зеркала, а самофото ног намекает, что жирноляжки такие же жирноляжки, но живот!

Ухитрилась сфоткать себя - и сравнила с фото от 15.08. Иииии видно, что работа идет! Чутка, но видно!

Прикрепляю фото: первое с сегодня, второе с 15.08

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
1) 1400 скакалки (начала делать подходы не по 100, а по 200)
2) упражняшки

Замечания по питанию:
последний раз ела в 19 30
я молодец: без сладкого (только мед и фрукты), без хлебобулочного, без фастфуда

Итого за неделю:
1) стабильно утреннее, стабильно вечернее

Спорт утро:
Выходной продолжается. Дунула на Литургию.

Спорт вечер:
1) 1300 скакалки
2) упражняшки

Спорт утро:
1) растяжка
2) жемчужины
3) круговая

Спорт вечер:
Выходной) сделала себе праздник - пошла в храм на службу, увидела вживую отца Андрея Ткачева, это любовь!
в воскресенье отработаю за сегодня.

Спорт утро:

• растяжка
• жемчужины
• круговая на все группы мышц, добавила 15 секунд: теперь 12 упражнений по 1-15 каждое

Спорт вечер:

• скакалка 1100 раз
• упражняшки на ноги и попу

Замечания по питанию:

сидела сочиняла красивый шаблон отчета - и тут на полуслове браузер сам закрылся. Лучи ненависти и недельного поноса.