Блог NemoMalf

Сижу дома с утра)))) так получилось.
На улице такая погода замечательная... но нужно быть дома. Пока в во всяком случае... хотя потом и так уйду. Сегодня иду в спортзал. К пловине седьмого. Вот наверное это и наталкивает на мвсль сожрать чего-нибудь не по диете... типа сожгу.

Всем привет!
Завтрак - 100 гр. обезжиренного творога. яблоко, груша. кофе
на обед и ужин будет горох и тушеная капуста.
Стараюсь выбирать 1-2 продукта и есть их есь день. нос егодян нарушила творогом. Ну ничего, это утром))) :)

Устала очень очень сильно, поэтому пишу кратко.
Завтрак - яблоки.
Обед - коричневый рис, с вареной свеклой 1шт., и 1/2 тушеного кабачка.
Ужин - тоже самое, что и в обед. яблоки.
Все!
Завтра будет вкусный и сладкий день))) :)

Купила коричневый рис, горох, чечевицу, пшеничку, пшено.
Вот думаю что завтра приготовить - завтра крахмальный день.
на углеводный уже придумала - давно хочу пшенную кашу на молоке (возьму обезжиренное) с медом. наварю на день и буду лопать))) :bigsmile:

Завтрак - товрог 200 гр 1%, пара ломтиков сыра, томатный сок, кофе.
Обед - горбуша, салат из овощей ничем не заправленный, но капуста в нем была покупная - она как-то по особому замаринована, без масла, но с солью, и даже подозреваю с ссахаром. Но ничего, зато вкусно так!
Наелась так в обде, что есть до сих пор не хочу, хотя жор некоторый присутсвует... КД видимо сказываются.

.. потому что сегодня пришли КД!!!
Я прям чуяла их приход))) Сегодня утром живот потягивало так неприятно, раздуло как незнаю что))) А в универе пошла в туалет, и о-па))) Ураааа! Это очень хорошо, ибо регулярность начинает устанавливаться.
Сегодня витаминный день и я наслаждаюсь им во всю!

Поелу в 8: 30 и сейчас))) Мало , нельзя так, но просто не было возможности... Съела в обед только 2 яблочка маленьких. И пила минералку.
Завтрак - мюсли на воде, с 1 ч.л. меда, клетчатка с кефиром, яблоко, кофе.
Обед (сейчас) - гречка с баклажаном, 1 пирожное из аптеки - на фруктозе - 40 гр. всего оно))) цикорий, яблоко.
На ужин буду кефир с клетчаткой есть.

Сегодня, как и пларнировала ем перловку и капусту. На завтрак как и положено съела яблоко.
Завтра, конечно, уже не получится завтракать фруктами, так как завтра в универ на 3 или 4 пары - а на фрукте я долго не протяну))) :bigsmile:
Завтра углеводный день!

Такой вкусный день получился! И полезный! И самое главное - я новыми силами, после вчерашней поблажки, я готова на последние шажочки)))
на следующей недели я иду в бассейн))) Ура!!! И наверное, не будем, загадывать - на танцы. :)
Вот отчет за сегодня:
Завтрак - 1/2 грейпфрута, яблоко, порция молокочая (буду всегда его пить в белковый день)

Да, начинаю. Потому что сегодня я нарушила. Не буду рассказывать чем, но все нормально. Все втало на свои места... Надо же, понятия не имела, что в такой ситуации - когда и вес возрос и моральное состояние на пределе, надо просто повернуть назад и поплыть по течению...