Блог NemoMalf

Иногда когда болею не хочу, а иногда просто жесть. Вот сейчас такой случай... Вчера хорошо поела вроде, в полвосьмого доедала апельсин, а в 9 вечера уже хотела есть. Легла в час, уснула наверное в 2. Легла голодная, это хорошо)
Встала в 11-20! ППц. Ну болею, что сказать, организм требует отдыха.
Позавтракала в 12, а сейчас (спустя полтора часа уже хочу жрать!!!)
Итак ела

Еще вчера были неприятные ощущения в горле. Вечером. На ночь прополоскала, вроде помогло. Спала много (сегодня не работаю), до 11.
Встала и поняла, я маленько приболела...
А это, увы, означает, что сегодня я со спортом не дружу... хотя по плану Джилл. И завтра в бассейн не еду(((( Вот это главная печалька, ибо, абон у меня на будни, и сходить получится только в след. пн.

Вчера была молодцом и после массажа отзанималась с Джилл. Метаболизм - вещь!
Вчера был второй раз и уже как-то не так тяжело. Хотя безусловно пловину упров во второй половине занятий я делаю плохо(((
Ничего, главное заниматься систематически.
Сегодня из спорта был бассейн 45 мин.

Зима не отпускает. Метет, морозит, гололед делает. Ну сколько же можно...
Так хочется тепла, асфальта, не морозного воздуха, а теплого, согревающего...
Ладно, что об этом. Холодов еще впереди видимо много. Может в конце месяца отогреет немного.

Вот знала что нельзя начинать день с неправильного завтрака...
Дома не поела, на работе расслабон в виде шоколада, и в итоге день, точнее план дня насмарку(((
Итак, буду вспоминать что нажрала сегодня.
1. 8 утра - яблоко, вода
2. 8-40 - шоколад (какой там четвертинка, ага! конечно) 2 полоски молочного с орехами, и меньше половины Воздушного. Короче в целом полшоколади упорола я(((

Еда
1. каша 4 злака+орехи+семечки+3 черносливины, варенье, ряженка, хлебцы, творог.
2. горох с овощами, ряженка, хлебцы, творог, яблоко.
3. творог
4. Биобаланс 0%

3 и 4 приемы пищи после плавания и гидромассажа.
То есть во второй половие дня - белок и кефир.
Это вообще бы взять за правило...Не только после бассейна, а по жизни!

Суетный, предпраздничный день! На работе атас, уроки по 30 мин., дети в состоянии разброда и шатания, учиться никто не хочет) Кое как прошли 4 урока, потом "концерт" посвященный 8 марта, потом застолье с коллегами... Вот тут самое интересное)
На столах было: курицы гриль, люля-кебаб, корнишоны, соленые грибы, лаваш, фрукты, торты, вино, шампанское, виски.

Вчера таки решилась на эту тренировку. Девочки, мне оочень понравилось! Всем советую)

Заодно, сразу (сегодня) отчитаюсь и за вторник. Тем более, что с питанием на сегодня уже покончено - время 17-30! Если только пару ложек творога 1% после запланированной тренировки.
Вчера я стала счастливой обладателдьницей гантелей, и теперь могу с чистой совестью заниматься с Джилл! Хочу сегодня рискнуть на "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм". Хоть половину трени может выдержу.

Отчитываюсь за вчера по питанию.
1. перловка с солянкой, ряженка, творог, ржаной хлеб, варенье
2. перловка с солянкой, ряженка, дюкановские блинчики 5 шт. делала без сахара поэтому как начинка - творог с вареньем.
Еда до 13-30
В обед - бассейн 40 мин. гидромассаж)))
3. творог после
3. творог на ужин в 19-30.