Блог NemoMalf

Не катаюсь) А сижу.
На диете Американские горки.
2 недели на Дюкане и мне захотелось выть... Бросила. День ела что хотела, день примерного питания, и родилась идея почередовать каллории. Так и пришла к горкам.
Там идея - 3 дня - 600 ккал, 4 дня - 900, 7 дней - 1200, и все повторить.
Так вот я решила что лучше я урежусь в калориях, но буду есть вкусняшки)

Завтрак - яблоко и творог
Весь день на работе и в универе - литр 1% БИО кефира
Ужин - салат из 178гр. крабового мяса, 60 гр. кукурузы, огурца, йогурта активии натур. 60гр. (всего получилось 210 ккал), творог 100 гр. яблоко.
Ни фига не разгрузка...

В кавычках потому что нарушаю...
Ну во-первых - Атаки было три дня, и было легко и хорошо))
Потом пошла фаза Чередования, и вот тут... ем яблоки, один раз нарушила виноградом, потом в другой - вином и сыром, ах да еще было крабовое мясо со сметаной 30% - типа салатика набадяжила себе)
Чередую 2/2, сама не поняла почему так вышло...
Сегодня, к слову был день БО (белки+овощи), ну +яблоки 2шт.

Вчерашний день был бы потерян для меня окончательно, если бы не 45 мин. на дорожке вечером. Ела вчера много всего... рыба, виноград, яблоки, сухари с чаем (много), творог, куриная нога запеченая (правда не вся, а только часть) кусок булки. Вроде правда до 6 вечера уложилась... но все равно.

Не знаю что написать, чтобы вы меня поняли.
Просто тошно от всего этого окружающего мира.
От работы тошно (да, да, я писала что она мне нравится!)
От еды тошно, от диеты еще тошнее...
Села сегодня на Дюкана
утро - творог
на работе - кефир
обед - творог с отрубями
перекус - куриные крылья и голень запеченая

Пмс покоя не давал вчера - ела шоколад 40 гр. и конфеты Ромашка 45гр. А еще чай с сухарями.. 3-4 сухаря заточила(((
В целом рацион вчера вот:
Завтрак - хлебцы с сыром, творог с хурмой
Перекус - горбуша со свежими овощами, чай с сухарями и конфеткой-шоколадкой
Ужин - горбуша, творог с яблоком, чай с шоко.
Все хоть до 18-00, а в 20-00 была тренировка кое-как...

Сижу я на больничном, болею... Завтра в поликлинику, надеюсь на выписку. Не могу уже дома сидеть!

Нечего писать как-то особо. Жду кд, поэтому ем побольше, сегодня вот была рыба горбуша х/к, вкуснющая такая...
Спорта нет уменя, сил на него нет... Много правда двигаюсь, дома почти не сижу.
Со вторника на работу так вообще движуха будет, а кд пройдут сразу на диетку, щас то расслабон у меня в питании. (Это ессно не значит горы вредной еды)

... съеденного меня напрягает. Много творога -до 400 гр в день...
Вчера
завтрак - творог, фрукты
обед - печенка куриная с овощами, творог, фрукт
ужин - креветки, овощи, творог, фрукт (яблоко кажется)

Сегодня
завтрак - творог, яблоко
обед - гречка, курица вареная, горчица, творог с хурмой на десерт
ужин - хз что будет. овощи, товрог.
Ничего кроме творога и фруктов не хочу.

Вчера не писала кажется..., да не о чем было. Лежала весь день, лечилась, спортом не занималась, ела (только полезное), но калории не сжигала(((, из полезного для себя был только педикюр... Слабость была вчера, даже в магазин не сходила. Зато так здорово отдохнула.
Сегодня встала с мыслью, что дома сидеть не хочу!
Самочувствие, благо, улучшилось)