чт., 24.03.2016 - 14:24 — V'nika
От чего уходила, к тому и пришла. Чуть меньше правда, но все равно результат не впечатляет.
Сегодня решила начать заниматься собой и все таки надо уже полюбить себя.
Позитива много, вопрос на сколько хватит.
Сегодня составляю список продуктов, которые вредны и не подходят для моего организма.
Далее нужно решить, чем заниматься - какими упражнениями.
сб., 25.04.2015 - 23:26 — V'nika
Решила начать корректировку плана с велотренажера.
Мне нравиться, так сказать, крутить педали. :tender:
Разработала себе интервальную программку для занятий на этом чудо-тренажере.
Полазила по своей библиотеке и нашла очень хорошую книженцию - Эллен Карпей "Энциклопедия фитнеса". Много интересного написанно, но для себя пока, я подчеркнула следующий момент:
сб., 25.04.2015 - 08:09 — V'nika
Добрый день, стройняшки!!!
Отписываюсь коротко, т. к. собираюсь на работу.
чт., 23.04.2015 - 20:17 — V'nika
Добрый день, девчатки!!!
Отчетик четвертого дня:
ОТВЕСИК: -500г. Боюсь радоваться)
Табличку немного откорректировала. Первоначально запуталась в показателях. В общем, все хорошо)
1. Два стакана воды натощак.
ср., 22.04.2015 - 21:35 — V'nika
Здравствуйте девчатишки!!!
Отчетик третьего дня:
ОТВЕСИК: -300 г.
1. Два стакана воды натощак.
2. Велотренажер сегодня отложила. Вот такое у меня настроение...
3. Приседания - 60 раз по плану.
вт., 21.04.2015 - 19:53 — V'nika
Добрый день, стройняшки!
Отчетик второго дня:
ОТВЕСИК: - 300г.
1. Воды выпила два стакана. Вошли))
пн., 20.04.2015 - 17:46 — V'nika
Спасибо большое zoe jakes!!!
Зайдя к ней в дневничок, прочитала о книге Интуитивное питание. Саму книгу не нашла, точнее не нашла для скачивания бесплатно, но кое какие правила я для себя по этой теме выписала и обязательно буду применять!!!
ЭТО ТО, ЧТО НУЖНО!!!!!!!
пн., 20.04.2015 - 17:01 — V'nika
Добрый день, девочки!!!)))
Отчетик первого дня:
ОТВЕСИК: - 200г.
1. Воду выпила 1 стакан, больше почему-то не вошло сегодня...
2. 35 минут велотренажер - 500 ккал сбросила))
вс., 19.04.2015 - 22:40 — V'nika
Я разделила свое похудение по 10 дней.
За 10 дней я ставлю цель - сбрасывать по 4 кг. Это реально!
1 период: с 18 апреля по 27 апреля. Цель: 83,7 кг
Вот такой табличкой я буду пользоваться:
Я создала вторую линеечку. Одна показывает основную цель, другая второстепенную.
Успехов мне!!!
вс., 19.04.2015 - 19:26 — V'nika
Очень часто из-за серых будней жизнь превращается во что-то не интересное, унылое и скучное. По этой причине, ты начинаешь страдать ленью, теряешь контроль над всем. Все идет под откос. Руки опущены, жизнь проходит мимо. Но.....
Теперь это в прошлом. Да, не спорю, такого рода приступы еще будут, но необходимо с ними бороться.
Страницы
Новые комментарии