День4 по плану.

Главные вкладки

чт., 23.04.2015 - 20:17 — V'nika

Добрый день, девчатки!!!
2931.jpg

Отчетик четвертого дня:
ОТВЕСИК: -500г. Боюсь радоваться)

Табличку немного откорректировала. Первоначально запуталась в показателях. В общем, все хорошо)
ves4.jpg

1. Два стакана воды натощак.
2. Велотренажер с утра - 300 ккал.
3. По приседаниям отдых - по плану.
4. Работу с подбородком не пропускаю.
5. На завтрак небольшой бутерброд и кусочек коврижки, зеленый чай.
6. Перекус бананчиком.
7. На обед, немного колбаски, копченное мяско, сыр. Овощей не было.
8. Перекус вообще отменила. Вообще буду корректировать план, исходя из ощущений своего организма.
9. Последний прием пищи был чуть позже в 19:00. Думаю, завтра будет небольшой привесик...
10. Воды выпито 1 литр.
11. Упражнений сегодня нет.
12. Повороты 15 минут.
13. Сегодня процедуры для тела, лица, волос.

14. Аффирмации:
"Я излучаю радость и счастье"
"Я имею положительную самооценку"
"Я твердо верю в себя"

Мотивация в картинках:
92.jpg

Оптимизма и силы воли вам!!! цветочки

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Анастасия_.

Анастасия_ — чт., 23.04.2015 - 20:35

Как- то сегодня рацион не очень. А что было на ужин? Ты только время указала.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

V'nika — чт., 23.04.2015 - 20:50

Начала кушать. Пошла работа. Пришлось прерваться и до семи вечера. Можно сказать обед разделила на два приема.
Да, сегодня не густо с питанием... Но организм настолько хотел всего этого! Пища пошла в удовольствие))

Изображение пользователя Анастасия_.

Анастасия_ — чт., 23.04.2015 - 21:48

На вкусняшки потянуло?)) Ох, смотри аккуратно!)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

V'nika — чт., 23.04.2015 - 22:03

Я процесс контролирую))
Думаю, будет все хорошо! Даже с вкусняшками)))
Мои подружаки смеются, говорят, я как наркоман, без дозы вкусняшек ( разного рода ) не могу))) ломка начинается)))) girl_haha

Изображение пользователя Анастасия_.

Анастасия_ — пт., 24.04.2015 - 06:35

Ох, похоже большинство из нас здесь такие)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

V'nika — пт., 24.04.2015 - 07:08

Ой, не могу рассмешила))) mosking
Это точно, все мы тут такие, любители всяких вкусностей, сладостей!!! :ice-cream:

Хаммер — чт., 23.04.2015 - 20:39

Радуйся. Чем выше мотивация, тем выше результаты. Чем лучше результаты, тем меньше нарушений!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

V'nika — чт., 23.04.2015 - 20:51

А мотивация у меня высокая))

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — чт., 23.04.2015 - 21:29

Уверенно идёшь! Молодец! С очередным отвесом! Аффирмации замечательные! Так держать!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

V'nika — чт., 23.04.2015 - 22:06

Большое!!!))) :spring1-2012:

lili2008 — пт., 24.04.2015 - 00:40

Молодец! Поздравляю с отвесом!!!)))


Диеты на www.nadietah.ru

V'nika — пт., 24.04.2015 - 07:10

Надеюсь, очень, что отвесики продолжатся))
:spring9-2012: цветочки

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — пт., 24.04.2015 - 04:02

Молодец, хорошо идешь! С отвесиком тебя! цветочки Только питалочка мне показалась скудной(( Ну ладно, это ты сама решишь как хочешь! girl_wink Ты уже близка к своей десятидневной цели! Успеха тебе и отвесика! d_sunny

V'nika — пт., 24.04.2015 - 07:05

Так приятно.... girl_in_love
Ну, вот захотелось мне вчера всего такого)))) Овощи нужно добавить.
А к цели я действительно уже близка!!!!
Спасибо, Яночка, за поддержку!!! цветочки :spring4-2012:

mjoy — пт., 24.04.2015 - 10:10

Перечитала Ваш блог. У Вас отличные результаты, даже с вкусняшками. Здорово!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Долгий путь не бывает прямым.

V'nika — пт., 24.04.2015 - 12:10

Спасибо большое!!! Очень приятно!!! thank_you
Может это и не правильно, но я не тот человек, чтобы идти на огромные жертвы ради похудения. Я стараюсь себя полюбить такой, какая есть и чуть по чуть изменять. Питание хлебцами и всяким сельдереем больше мне вреда принесет, потому что - это через силу и не в удовольствие. Как-то так)))
Отвесиков тебе и хорошего настроения!!! цветочки

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • Калина
  • wideeyedgristle