Все отчеты

Вчера так дико устала, что спать легла в полдевятого и проспала до 6 утра сегодняшнего дня.
Хоть выспалась

Сегодня возврат к тсандартной системе питания по Борменталю:
Курогрудь, гречка, огурец
Курогрудь, гречка, огурец
Курогрудь, гречка, огурец
Тирамису

Ну что могу сказать, началось утро с молокочая

Весь день был на молокочае.
А вечером прихожу домой ужасно уставшая, после беготни по городу, часам к 7
А в холодильнике торт стоит вчерашний.
Ну я его и ухрумкала. Рада, что не весь, а только немного.

В понедельник удалось покушать только в 10.30 (учитывая, что встала в 4.29, это был очень поздний завтрак)
Пишу, что было:
дома лежала колбаса, я ее с хлебом и поела.
Потом доела семгу
Затем опять колбаса.
Потом взяла шоколад белый и молочный, и почти все съела сама.
А вечером заказали шашлык из свинины, картофель на углях и шампиньоны на гриле.

Ну что я, в 5 утра доела предпоследний бутерброд с семгой и капустой пекинской
В 8 утра был съеден последний бутерброд.

А потом началась выставка. Все неслось как в урагане, в особенности то, что в меня залетало:

сыр зерненный, 5%, 2 ложки сгущенки

печеньки, вафельки, пироги с творогом

ветчина

2 молочных коктейля по 500 мл в течение дня

черный хлеб со сгущенкой.

Восстанавливаю отчетик про субботу.

Пооснулась в 8 утра, надо было мужа с детьми отправить в Москву. Потом снова вздремнула, часов до 11 и стала собираться на выставку в Питер
Питание было в основном "бутербродное" в пути.

Уже целая неделя без спорта!
Только ходьба.
Но если честно, мне просто не до этого: В субботу уезжаю на выставку в Питер.

Сегодня отвесик в 500 грамм очень порадовал :)

А то неделю гуляю с этими 86 кг.
Хотя и питаюсь нормуль, но спорта пока все еще нет.
Вчера пошли покупать старшей пуховик. Я просто падала от цен в детских магазинах, а еще больше от того, что выбора как такового нет.

Я уже 3 дня без спорта. Вес почти не двигается.

На работе переживаю отчисление с курсов английского.
Вчера сидела вечером и слушала видеоролики по инглишу.
Решила сама позаниматься, хотя понимаю, что нужно общение с носителями. И мне для моей работы как нельзя оно нужно.
Надо что-то придумать.

Питание:
З - спаржа+томат
П - спаржа, курица, томат
О - спаржа, курица, томат

Деньки начались без спорта.

На работе какой-то просто аврал, выводит меня из равновесия.
Как многие знают, я 3 месяца уже без руководителя отдела. Соответсвенно выполняю работу за 2-х.

Сегодня день по Борменталю.

Активность:
ходьба - 40 минут
корпан 30
Пресс - 8 мин

Питание:
з- курогрудь, огурец, гречка
п- курогрудь, огурец, гречка
о- курогрудь, огурец, гречка
п- курогрудь, огурец, гречка
...

Вчера был день очень ударный в плане событий.

Восстанавливаю вчерашний отчет

Активность
весь день на инвентаризации
вечером пресс 8 минут

День сегодня с утра не такой.

В полседьмого утра решила, что младшей надо остаться со старшей дома. И соответсвенно повалялась побольше, так как не надо никого будить и одевать.

Но даже это мне не помогло. Усталость так и преследует

На сегодня планы следующие:
Питание:
З - говядина, гречка, пекинская капуста
П - говядина, гречка, томат
О - говядина, гречка, пекинская капуста
П - говядина, гречка, томат
У - куриный рулет с болгарским перцем
Активность:
С утра зарядка

Наконец-то, хоть какой-то сдвиг после нескольких дней туда-сюда гоняния веса. И сразу рубеж - минус 20 кг! Сегодня ровно 86,6 кг!
На сегодня планы следующие:
Питание:
З - говядина, спаржа (соевая), пекинская капуста

87 ну совсем не хочет сдавать позиции.
Надеюсь сегодняшеий разгруз унесет ее навсегда.

Сегодня питание следующее:
МОЛОКОЧАЙ

Активность:
С утра зарядка
Днем прогулка
Вечером бодифлекс и пресс 8 минут

87 не хочет сдавать позиции.
Надеюсь завтра разгруз унесет ее навсегда.
Сегодня питание следующее:
Грибы на пару и курогрудь
П - домашние ролы индейка и огурец
О - домвшние ролы курица и огурец
П - домашние ролы курица огурец

Активность:
С утра бодифлекс
Днем прогулка
Вечером бодифлекс и пресс 8 минут

Процедуры:
С утра актив крем от целлюлита после душа

Сегодня в привесе 200 грамм после вчерашнего позднего перекуса индейки и грибов. Я такая голодная была, что съела довольно много. В планах сегодня

Выходной день. И опять весы шалят, то 89 кг показывают, то 85, в итоге я остановилась на 86,9. Отвес от вчера 100 гр.

Сегодня я молодчик с утра. Весы показывали 86,9 несколько раз, но потом все же остановились на 87. Отвес 500 грамм радует и очень.

При хорошем правильном раскладе на выходных увижу 86 :) И заодно отмечу свои 20 кг в минусе.