Блог Dushechka

Апельсиновая диета :)

Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник

В 13 выпила стакан кумыса.
В 13:30 пообедала гречкой с соевым соусом и запила также кумысом.
В 15:30 еще тарелочка гречки с соевым соусом. (планировала творог, но сильно захотелось еще гречки)
Сейчас в духовке готовится рыбка под помидорками и сыром. Думаю, что в 16:30 съем. И это будет мой ужин. А потом можно будет еще попить кумыса.
17:00 1 банан.

14.01. - мой вес 77 кг.
Получается за вчерашний разгрузочный день я потеряла 500 гр.
Также я вчера
1) поскрабилась молотым кофе (по системе "Минус 60") и
2) сделала упражнения от второго подбородка и от холки.

Сегодня перед завтраком выпила стакан кумыса.
На завтрак была геркулесовая каша на воде + 2 ч.л. меда

Вес 13.01 77,5 кг.

Сегодня у меня был разгрузочный день.
утром съела творог обезжиренный +сметана+1 ч.л. меда
чашка кофе с молоком
За весь день выпила 900 гр. 1%-го кефира
и примерно 600 гр. кумыса.

Физ нагрузка - йога (30 минут)

Вот и отпраздновали день варенье младшего сыночка. Выпита бутылочка сухого красного вина. И завтра я сяду за комп выбирать себе новую жесткую диетку, а может и буду чередовать ее с разгрузочными днями.

Честно говоря я в растройстве.
Купила сегодня батарейки для весов и... Я была уверена что вешу меньше :(( Я давно не взвешивалась. А сегодня весы показали 78. Я мысленно надеялась что где-то 74.
Надо взвеситься завтра утром, это будет точнее.

Сегодня день рождения моего сыночка. Ему исполнилось 3 года.
И скорее всего сегодняшний день не убавит у меня моего веса.

Завтрак
кофе с молоком
кусочек черного хлеба с маслом

Обед
капуста, картошка, мясо.
чай с молоком
(и блин, 3 рафаэлки)

Обед
Печеный картофель (немного) + квашеная капуста
биокефир 2,5%

Ужин (17:00)
2 йогурта Активиа
сыр и 2 яблока
21:00
биокефир

Честно говоря сегодняшним днем я не очень довольна. Еще сегодня никаких физических нагрузок. А на прошлой неделе каждый день занималась.

Завтрак.

Стакан воды до еды.
Творог 0%+сметана + 1 ч.л.меда
Кофе с молоком без сахара.

Вот я в очередной раз начала худеть. В этот раз я решила завести дневник похудения. Надеюсь, что все делаю правильно, так как первый раз начала дневник.
Я очень надеюсь что это мое похудение не одно из, а наконец то, которое дойдет до намеченной цели. Я буду стараться. Это я обещаю сама себе.