- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Апельсиновая диета
Главные вкладки
чт., 14.01.2010 - 14:23 — Dushechka
Апельсиновая диета :)
Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.
Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.
Понедельник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.
Вторник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта
Среда
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта
Четверг
День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик
Пятница
День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор
В субботу и воскресенье - можно есть нормально.
Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное
Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить неограниченно.
Подумываю с понедельника сесть на эту апельсиновую диету, о которой прочитала в блоге Taniy. Только там в вырезке из журнала эта диета была только на 5 дней, а тут на целых 3 недели. Надо попробывать 1 неделю, и если все будет устраивать, то потом вторую, а может и третью. Апельсины я люблю...посмотрим. На 10 кг я конечно не расчитываю похудеть, но надеюсь хотя бы на 5 ;)
Может кто-нибудь захочет присоединиться?
рост 161 см.
Нравится:
- Блог Dushechka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Скажи,а можно заменить апельсин мандаринами?
Скажи,а можно заменить апельсин мандаринами?
А то я апельсины не очень люблю,а вот мандарины могу есть постоянно,в не ограниченных количествах)