Обычный день. Завтрак.

Главные вкладки

чт., 14.01.2010 - 09:54 — Dushechka

14.01. - мой вес 77 кг.
Получается за вчерашний разгрузочный день я потеряла 500 гр.
Также я вчера
1) поскрабилась молотым кофе (по системе "Минус 60") и
2) сделала упражнения от второго подбородка и от холки.

Сегодня перед завтраком выпила стакан кумыса.
На завтрак была геркулесовая каша на воде + 2 ч.л. меда
и чашка кофе без молока и без сахара. И чуть не забыла 1,5 конфетки. Долго сомневалась стоит ли...а потом с мыслью о том что лучше уже утром чем потом. Это скорее всего привычка - ощутить вкус сладенького. Сейчас понимаю что можно было и не есть конфетки.

Надо бы научиться подсчитывать калории.

Личное...

рост 161 см.

Нравится: 
0

Комментарии

Викитос — чт., 14.01.2010 - 10:00

Для холки?

Dushechka — чт., 14.01.2010 - 12:30

Это сзади на шее или чуть ниже такой как-бы жировой нарост. Кто-то считает что это и есть жир, а кто-то что это отложение солей. Я думаю, что это и то и другое. Прошла примерно неделя как я каждый день делаю эти упражнения и чувствую на ощупь что результат уже есть.

рост 161 см.

Викитос — чт., 14.01.2010 - 18:13

Dushechka, а какие упражнения делаешь?

Dushechka — пт., 15.01.2010 - 10:25

Комплекс упражнения от «холки»

Стоя, плечи расправлены и отведены назад (основная стойка). Поднимите плечи, опустите плечи. Повторяйте 20-30 раз.
Основная стойка. Наклоните голову вперед, затем назад (нерезко). Повторите 20-30 раз.
Основная стойка. Выполняйте круговые движения плечами назад с максимальным напряжением 20-30 раз.
Поворачивайте голову влево, затем вправо (нерезко) 20-30 раз.
Руки в стороны, ладони вперед. Отведите руки максимально назад, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполняйте с максимальным напряжением 20-30 раз.
Руки согнуты в локтях, кисти кверху. Отведите голову и локти максимально назад, затем вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Прямые руки подняты вверх, локти прямые, кисти соединены. Отведите прямые руки максимально назад и вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Кисти к плечам. Выполняйте круговые движения в плечевых суставах назад. 10-20 раз.
Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Возьмите в обе руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи как можно дольше.
Лягте на живот и откиньте голову как можно дальше назад. Остальное туловище, включая его верхнюю часть, должно оставаться неподвижным.

рост 161 см.

Викитос — пт., 15.01.2010 - 10:43

Начинаю делать!!! А то я по утрам только массаж делала скалкой и всё - маловато!
47641193_Spasibo.gif

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • zulenka
  • gogodancer