Блог Dushechka

За 2 дня отвес 100 гр., то есть сегодняшний мой вес 72,8 кг.
Эх...если бы не эти мои нарушения...такое ощущение что на кухню вообще нельзя заходить после своего ужина...но так не получается..надо же и детей покормить, и мужа после работы, а потом там убрать и посуду помыть и столько соблазнов...

Сегодня вес тот же... и на том спасибо, так как вчера были приличные нарушения...
На завтрак была тертая морковка с лимонным соком и чашка кофе с молоком.
На обед рыбка жаренная с той же морковкой.
На полдник еще раз рыбка :bigsmile: (и тут опять я не удержалась, и съела жаренную лепешку, ну не была ведь голодная :~ )

На весах 72,9 (отвес 300 гр.) :)
Это не смотря на то, что вчера нарушила диету... и сегодня к стати тоже...эх, не могу я без нарушений. Но, видимо - это мой вариант, и это лучше чем есть все подряд.
На завтрак чашка кофе с молоком и 2 хлебца с сыром.
Обед вообще не реальный по диете...я опять съела свои диетические тефтельки :shy:, а до них яблочко и мандарин.

Сегодня мой вес 73,2 кг (минус 600 гр.).
Немного нарушила диету, но думаю, что это ничего страшного.
Утром была чашка кофе (с молоком), а в обед немного вареного мяса, половинка сырой морковки, и одна тефтелька диетическая (постный фарш, рис, яйцо, запеченная в духовке).

Сегодня мой вес - 73,8 (минус 800 гр.)
Вот и второй день японки подходит к концу. Не так легко как я ожидала, но все равно нормально, пока терпимо.
На завтрак: чашка кофе и 2 хлебца.
Обед: вареная капуста с рыбой.
Ужин: мясо (конина) и кефир (не 1 стакан, а побольше).

Сегодня первый день Японской диеты.
Так как в конце прошлой недели расслабилась по полной, то вес немного прибавился и диету я начала с весом 74,6 кг.
Основные объемы: 99-86-101
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста, 1 помидор.
Ужин: рыба (судак), вареная капуста.

После вчерашней разгрузки на молокочае сегодня мой вес 73,5 кг. :)
Я очень рада. Так была рада, что утром с кофе был пирог творожный, но, думаю, что правильно сделала, так как чтобы не есть вчера отложила себе на сегодня.
По плану сегодня и завтра надо просто исключить жирное, мучное, сладкое и не есть после 19:00.
В субботу разгрузка на твороге и кефире.

Что-то я расслабилась :~ В субботу были гости и я себе ни в чем не отказывала, потом мы пошли в ресторан...шашлык, коньяк...так расслабилась, что в воскресенье забыла сделать замеры и взвеситься. Потом заболела и сейчас недомогаю, поэтому физ нагрузки отменены.
Нужно обязательно взять себя в руки..и думаю, что завтра должен быть разгрузочный день - на молокочае, он мне понравился.

Вчера был разгрузочный день на молокочае. Его я пробывала первый раз и мне понравилось. Прошел он легко, сильного голода не было. Только вечером живот пучило.
И сегодня весы показали 74,1 кг. :)
И что я за слабачка такая, вместо того чтобы порадоваться и дальше продолжать диетическое питание - утром и в обед с чаем было по два пряника. :steve:

Сегодня ровно месяц как я начала худеть. Хотела сегодня сделать замеры, но передумала, чтобы не портить картину. Лучше опять в воскресенье. Потому что вчера расслабилась немного (ела салат корейский и красную фасоль в соусе чили, а потом семечки и много чая, в том числе с сахаром (2 ч.л.) Сегодня опять небольшое застолье. А завтра молокочай.