Конкурсы

Fudzivara's picture

Отчет после первой недели 5-11 ноября


Всем привет! Как ваша первая неделя марафона? Что получилось, а что нет? Есть ли сложности?
Напоминаю задания и жду отчёт по пунктам в воскресенье-понедельник 12 ноября. 
1. Ваш порядковый номер
2. График питания по часам, водный баланс, завтрак в течении часа.
3. Отчет об опробованном рецепте.
4. Шаги. Лучше скрином с телефона, но в письменном виде тоже приму)
5. Утренний комплекс (зайчики, валик, щетка)
6. Растяжка один день
 

Тема сообщения: 
Оцените эту запись: 
0
No votes yet
Fudzivara's picture

Растяжка

Доброе утро, девочки!
uhlm7ob3zhc.jpg
Смотрю, все начали активно шагать, это здорово! Но при хорошей нагрузке на ноги не надо забывать и про растяжку. Она помогает снять отек с мышцев, удлинить их, сделать структуру тела красивее. Да и на общее самочувствие растяжка очень здорово влияет. 
Предлагаю сегодня вечером немного потянуться. По времени ограничений нет, сколько сможете. Я вчера под фильм 30-40 минут тянулась, заснула потом как младенец)))

Тема сообщения: 
Оцените эту запись: 
0
No votes yet
Fudzivara's picture

ПП продукты, разбираемся!

realfood2-1024x684.jpg
Девчули, как прошел ваш день? Удачно ли начался марафон? Всё ли прошло гладко по питалке, балансу воды, утренним упражнениям и шагам?
​​​​​​
Среди нас много ПП-шников собралось. Поэтому есть смысл досконально разобраться, что это такое. Да и для остальных информация лишней не будет.

Оцените эту запись: 
5
Your rating: None Average: 5 (1 vote)
Fudzivara's picture

Отчёт #1

Всем привет, извиняюсь, что пропала.

620x383_2.jpg Итак, завтра жду в комментах:
1. Свой номер
2. Вес на утро понедельника
3. Фото ног на весах (цифры хорошо видны), рядом кружка/чашка/бокал (наш опознавательный знак на этот отчёт, чтоб никто не смухлевал)
у меня такой бокал будет
img_20181104_190733_0.jpg
4. Обмеры.
Ещё раз повторюсь:

Тема сообщения: 
Оцените эту запись: 
5
Your rating: None Average: 5 (2 votes)
Fudzivara's picture

Наши участники

1. F__
2. MuRRRka
3. эксленка
4. FaYa
5. ВАЛЯ75
6. Irina007
7. svetella
8. Мартиша Адмс
9. zulenka
10. ПоцеЛуй ДоЖдя 
11. Белая Орхидея
12. Chuchuka
13. Мечтающая БЛоНДиНКа
14. pecunia
15. Katti-mama
16. Lesyunya
17. Галечка О
18. Тиана
19. Fudzivara
20. Bubochka2018
21. diva86

Тема сообщения: 
Оцените эту запись: 
5
Your rating: None Average: 5 (1 vote)
F__'s picture

Вес на утро пятницы. 2 неделя 1 этап.

Участницы!
:danse2011:
Те, кто хочет пишет вес на утро пятницы (т.е. на сегодня)))
Посмотрим кто не наберет за выходные.:to_pick_ones_nose:

1. № участника.
2. вес на утро.

Нравится: 
0
F__'s picture

Результаты первой недели марафона "Пора меняться!"

Ну что девочки мои, красавицы!
Одна неделя пути нами достойно пройдена, повторим ее еще два раза и мы у помежуточного ФИНИША, уже более красивые и подтянутые! 

Давайте посмотрим что у нас получилось!:danse2011:
 

Нравится: 
5
F__'s picture

дубль

:cuerda:

Нравится: 
0
F__'s picture

Список участников( отредактирован 10.07.)

1. Fudzivara 
2. я блоч ко 
3.  Katti-mama.
4. Mimiwo
5. Rejy 
6. Солнечный зайчик
7. svetella
8. Галечка О 
9. Баба Яга07 
10. Ольга З.
11. IraDji
12. Aннa Aлekcaндрoвнa 
13. F__
14. Cинеглазая

Нравится: 
5
F__'s picture

Все жду! ))))

https://www.nadietah.ru/group/454777-marafon-stroynosti-pora-menyatsya

приглашаю в конкурс - ссылочка наверху, чем нас больше, тем веселее идет процесс. :flowers-113:

001_1.jpg

Нравится: 
0

Pages

Subscribe to RSS - Конкурсы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There are currently 3 users online.

  • Мармеладушка
  • Ириночка К
  • highlinerealm