Результаты первой недели марафона "Пора меняться!"

Главные вкладки

Изображение пользователя F__.
ср., 18.07.2018 - 23:43 — F__

Ну что девочки мои, красавицы!
Одна неделя пути нами достойно пройдена, повторим ее еще два раза и мы у помежуточного ФИНИША, уже более красивые и подтянутые! 

Давайте посмотрим что у нас получилось!.

Девчата, я поделила участников на группы: зеленую -имт в норме, синюю - избыточный вес, и красную - ожирение.
И в каждой группе у нас есть лидер!

Прошу приветствовать! В номинации - 

Лидер Красной группы - Kateika!!!
Поздравляю! Так дежать! 

Лидер Синей группы - Баба Яга07!!! 

Ягуля! Умница!!! 

Лидер Зелёной группы - Rejy!!!
Просто сказала и сделала! Минус килограмм, как планиовала! Молодец!

По результатам Заданий недели:

как все мы видим вперед вырвалась Fudzivara!!! с таким упорством догонять её будет трудно! Придется делать больше семи минут планки в день))кто берется догнать и обогнать???))  

А вот в номинации:

Побеждааааетт.......тадаааааам!

misbelko !!!! Умница просто!!!

*если вдуг обнаужили неточность или есть какие-то вопросы- пишите!!!

Конкурсы

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 19.07.2018 - 00:09

Вау! Вот это результаты! Здорово все сделано, Эфочка, очень наглядно. И номинации классные!
От планки я не уйду) пока стабильно 7 минут в день. Сегодня как-то легко пошло, думаю увеличить минуты :girl_crazy:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 00:36

Почитала 10мин планки в день ежедневно в месяц дают очень значительно льный результат.
завтра изучу подробнее. Вроде всего 10 минут.. надо их найти))
Ты молодец, упертая!!!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 19.07.2018 - 13:45

Спасибо, я к планке привыкла) уже норм идет. Если 5 минут утром в планке постоять и вечером 5, как раз десять получится. Надо попробовать сегодня 10 сделать:girl_crazy:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 19.07.2018 - 07:07

Ты за раз сколько в планке стоишь? Все 7 минут?)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 19.07.2018 - 13:43

5 минут комбо сразу, но там перетекание из одной позы в другую, не так напряжно получается. потом либо сразу, либо позже (как по времени мне подходит) ещё 3 подхода по 40 секунд на локтях с 10 секундами на отдыхе.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 19.07.2018 - 14:01

Ааааа, понятно.

Изображение пользователя Галечка О.

Галечка О — чт., 19.07.2018 - 07:11

Фудзи, планку делаешь в течение дня или в комплексе с перерывами? Тяжела она!

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — чт., 19.07.2018 - 13:40

Я планку в мае начала делать. В тогдашнем марафоне у диетолога нужно было по заданию 3 минуты отстоять. Можно было бить на отрезки. Тогда я едва по 30 секунд выстаивала. Потом перерыв был, а сейчас опять начала. 5 минут комбо из приложения без перерывов идут, вчера прям хорошо пошло) потом 10-15 секунд отдыха и 40*3 с перерывами в 10 секунд. Иногда утром комбо, к вечеру остальные три планки. Как по времени втыкивается. Сегодня вот первая половина дня в разъездах, так что днём треня, а после ужина все остальное)
Вообще считается, что больше минуты толка нет от планки. Лучше с перерывом делать небольшим, чем всё за раз. Вот комбо интересное: из одной планки в другую переходишь. Сейчас уже быстро перехожу, привыкла) 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

misbelko — чт., 19.07.2018 - 00:23

Отлично . Я сегодня прям в тему накушалась)))
Спасибо за поздравления!
Все молодцы!

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 00:37

Ну здрасьте, я к Насте! 
что случилось??!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

misbelko — чт., 19.07.2018 - 00:58

Стыдно мне ((( на разгрузке хотела посидеть и не выдержала. Есть вечером так захотелось что аж мозг отключился)

Изображение пользователя я блоч ко.

я блоч ко — чт., 19.07.2018 - 02:43

Надо немного изменить эту табличку, а то у меня вес по 1-й фото был 67,8 а по 2-й 67 ровно. По табличке получается за неделю отвес 0! Это не так, 0,8 кг!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 08:04

Ой Иришка, прости, исправлю. Отобрала результат труда недельного....*blush*

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Галечка О.

Галечка О — чт., 19.07.2018 - 07:24

Вес в пятницу был 77,5. В таблице 75,5.

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 08:09

Писала в каментах к заданиям, исправлю все. Спасибо за внимательность и честность.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя svetella.

svetella — чт., 19.07.2018 - 09:39

Вопрос, а за эту неделю задание будет считаться только стульчик, или планка тоже?
Ну и это не принципиально, но 2фотки я тож выкладывала)))
 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1205458_80,0.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 10:05

Считаю и планку и стульчик,  подключаем задания)
у меня записаны твои два фото в столбике "питание", просто в подробно я их не расписывала. Там все понятно.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — чт., 19.07.2018 - 10:05

Спасиииибо! Yahoo
Как же мне приятно!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 10:21

Ты молодец! *kiss2*

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — чт., 19.07.2018 - 16:31

Какая красота!!
Очень наглядно. И чудесная идея разбивки на группы по ИМТ!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 22:22

Спасибо за похвалу!)) Я старалась.:happy9:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 22:33

?

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Тюха.

Тюха — чт., 19.07.2018 - 20:01

:girl_crazy: тоже хорошо)))

Я бы с удовольствием в конкурсе по планке поучавствовала *m0594*надеюсь поле родов застану такой!)

 //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213137_64,1.png)
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

 

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 19.07.2018 - 22:20

Я про себя ее назвала - Светлой группой)))
даааа. Тут осталось, то)) нг и оп!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer