Отчеты

Прошли праздники. + куча кг. пора готовиться к свадьбе. до лета добью. сегодня начну с обруча и кефира на ужин

вчера был небольшой срыв, но сегодня всё в норме. больше так делать не буду))))))))))

раньше я всегда была худенькой,стройненькой потом еще даже похудела до 60 кг при росте 170 см,но как то так получилось что за три месяца я набрала 13 лишних кг,когда я увидела на весах чифру 73,я проплакала всю ночь,но решилась приступить к похудению только через два месяца...
в висках стучит только одно,как я такая молодая 19 летняя девчонка так смогла себя запустить...

Вчера не ограничивала себя в питании. Но отказалась от ужина - просто попила чай.
вечером заставила себя позаниматься на велотренажере, хоть пришла домой поздно.
Результат дал о себе знать - минус 400 гр.

настроение замечательное

стрес вызванный руганью с МЧ, заедала 6-ю шоколадными батончиками.
наревелась и полазила по мусорным ящикам.

На выходных были срывы и вобще у бабушки день рождение было так что на сегодня меню такое)
7:30 гречка запаренная с вечера
10:00 мандарин
14:00 гречка и кефир
18:00 гречка и кифир

Сегодня я ем гречку)вчера вдохновилась хорошими отзывами и большими результамими сидевших на ней и торжественно пообещала себе продержаться неделю.

Буду сегодня примерной девочкой))) Сегодня у меня по-старинке сегодня типо разгрузка: есть 2 йогурта по 125 г (натуральный активиа 3,5 %) есть творог 180 г (жирность 12 % -156 ккал в 100 г) незнаю может ещё скушаю какие фрукты....

пока малышка моя спит решила написать отчет. Ела нормально сегодня миску салата 1 блин с сердцем, 1 яйцо, чай без сахара 1 конфетка вышло на 500 с хвостиком калорий а уже 6 часов. отвес нет есть небольшой привес, но это из-за вчерашней жаренной рыбки (она солёная была)

За день съедено 1317Ккал