Отчеты

День сегодня какой-то непохудательный получился! Ничего, завтра мы свое наверстаем! Снова за себя возьмемся и вперед! Постараюсь отвешивать ежедневно, для этого завтра уменьшу калорийность на 200ккал - до 1400. Странно, но привес у меня после интенсивных занятий спортом (более 2-х часов)...

а пока напишу, что было сегодня:
Утро: овсянка и кофе
Обед: овощной салат
Вечер: а вот тут понеслась душа в рай, был зефир, сыр и хлеб

Да уж,не удались физ нагрузки :( Надо завтра не филонить и опять без срывов отсидеть на кефире или молоке )
Процедуры ещё не делала,но надеюсь на себя.После прогулки с собакой буду делать обертывание ну апотом все остальное и спатеньки,надо выспаться хорошо .

точка отсчета- начинаю правильно питаться!!!!!

1-й день: решила голодать - не для похудения, но для очищения. не выдержала- сильно разболелась голова. Съела яблоко, вечером выпила кофе с молоком.

Ближе к вечеру мучал голод. Старалась не сорваться, но все равно рубанула семечек и орешков. Хотя за весь не съела ни одно сушки!!! Это для меня достижение.
Еще погуляла с дочкой час и покачала немного пресс и пододжималась.
Самое сложное для меня меньше есть вечером. Стараюсь держаться.

Сегодня съела:
Завтрак
кофейный напиток+1,5% молоко без сахара

Завтрак-гречка с тушеными баклажанами(без масла,со специями),кусочек сыра.
Обед-макароны с котлетой,салат из морковки.
Ужин-такой же,как завтрак.
Перед сном-стакан молока.
2перекуса было-2 яблока.

День не первый в новом образе жизни, но первый на этом сайте ))

Живу на 5 этаже, утром пришла с тренировки, днем ходили гулять с дочкой...

З: бутерброды с маслом и карбонатом(2 шт), 2 сушки со сгущенкой, чай
О: куриная грудка, красный перец, зеленый чай, яблоко
У: фасоль, 2 вареных яйца, зеленый чай

Нарушение: когда готовила пирог, немного пробовала ингредиенты.

Сегодня начались мои мучения. Благодаря загруженому трудовому дню я придерживалась намеченого расписания еды.

Все также не придерживаюсь диеты, ем все по чуть-чуть :) Сегодня салатный день, правда салаты с майонезом :( Зато вечером только напиток Айран. Удивительно, но он так утоляет вечерний голод, просто поразительно. лучше, чем кефир!!! Вес точно сказать не могу :( Весы врут, сломались :((((

10 мин. крутила обручь, записала себе это в гимнастику среди дня.

Шестой день на грече.
Со вчерашнего вечера немного отошла от диеты, добавила кусочек говядины. Сегодня основное питание пропареная греча и кефир, в обед добавила кусочек вареной свинины и кусочек сыра.
Сильных изменений в весе не произошло, ушла в основном вода (потому как при взвешивании утром весы показывали 76, а к обеду опять 78кг). Я для отчетов беру вес, который показали весы в обед.

Прошли праздники. + куча кг. пора готовиться к свадьбе. до лета добью. сегодня начну с обруча и кефира на ужин