Отчеты

есть надо меньше, меньше надо есть!!!!

Я думаю 3 недели как я худею прошли не плохо. Ушло 5 кг и обьёмы тоже ушли талия 6см, бёдра5см, грудь 3см,живот 5см. Буду старатся дальше!!! Скоро весна хочется выгледить лутше и стройнее!!! ВСЕХ ЛЮБЛЮ И ВСЕМ УДАЧИ!!!!

утро: чай с кусочком сырного хлеба
День: куриный бульон с половинкой яйца маленьким кусочком курицы
вечер: рыс с куриной ножкой и салат из капусты и яйца с растительным маслом

питание:
1. груша, кефир
2. кукуруза
3. два варёных яйца
4. зелёная фасоль

процедуры:
- скраб
- самомассаж
- ледяное обёртывание
- термомаска
- ванна с фитосолью (череда+облепиха)

упражнения:
обруч - 3 раза по 10 минут

Свою борьбу с лишним весом я начала с того что отказалась от сахара!
Сейчас 3 раза в неделю хожу на фитнес,и не ем после 6)))Сложнее всего было отказаться от перекусов в кафе ресторанах,ведь когда сидишь там с компанией друзей,а они все кушают…очень сложно на это смотреть))Но постепенно, уговаривая себя, что есть я не хочу,мне просто нравится сам процесс,я кажется научилась с этим справляться))

Могу сказать, что сегодня я очень довольна собой!

Спорт:
хулахуп + 300 раз на скакалке в три подхода

Процедуры:
медовый массаж

вчера снова день рождения был.и много выпито газ.напитка.поэтому привес.

Без кмментариев

з. кофе с сахаром, хлебцы 100

п. банан примерно 200 ккал

п. доела овсяную кашу на молоке с сахаром после ребенка 100 или 200

п. чай с сахаром, хлебцы 50

о. мексиканская смесь, сыр, и пару раз какой-то серо-черный хлеб куснула 600 +200

Репейное масло

хороший день! питание похожее на то, что я писала про средиземноморскую диету много овощей, фруктов, молочные продукты, рыба, курица. жаль, что с упражнениями не получается((

вроде и кушала много, но сегодня у меня под конец дня ужасное самочувствие... голова кружится то ли это давление скачет из-за погоды, не знаю=/

Подруга приехала с бутылкой белого вина. В итоге - 2 бокала вина + тульским пряником и соленой соломкой угостилась))