Всем приветики!
Разгрузка минус 500 гр! Считаю, что это отлично, притом,что вечером,прийдя из бассейна,немного нарушала запеченной курочкой))
Всем хорошего дня!

Вчерашняя попытка разгруза показала, что это все не имеет смысла. Все что когда либо работало сейчас не работает. Нет смыла наступать на те же грабли по сто раз.

Ох уж и рвзгрузилась я ) яблоко стянула, хурму и 2 мандарина, кроме риса. Вечером муж мне купил вкусняшко - протеин со вкусом клубники) и я его тоже поробовала. Я всегда считала эти порошки химозиной и игнорировала. Но вот приперло, постоянно жрать охота и ничего не мотивирует.

Добрый день,вечер, ночер и тд
У меня пока всё ровно. 
Пришли кд на 6 дней позже 13.01
Пн,вт - потела в спортзале
По еде существенно сократила сладкое (1-2 шт утром) 
Вечером ужинаю легче - ряженка, салат или что-то подобное. 

Опять всем здрасте!
За эти дни не похудела, но вес удержала.
Вот-с зашла и вижу-разгрузочка! Рада, что присоединяюсь.
О делах и планах.
Тренировки дома и походы на аквафитнес не пропускаю.

64,6
разгруз

Сегодня чудесный день, погода,настроение, супер, надеюсь к вечеру никто не испортит.

Погнали...
Хочу минус 4 кг за месяц. 5, пожалуй, не осилю. Сварила 150 гр риса  и 500 гр кальмаров. Завтра ополовиню полученное блюдо и буду на этом разгружаться.
Удачи нам с разгрузкой!