Меня несколько дней не было, но диета шла своим ходом. Сегодня у меня последний день и за 12 дней результат составил - 6,5 кг.

:) не в смысле как цветок:)
а в смысле - послабления себе дала, правда, уже и не знаю... может и не зря...

O4enj 4asto na4inajut hudetj toljko kogda nam ob eto kto to skazet,nu k primeru;mama,lu46aja podruga ili sestra,no naverno odin iz samih vaznih dlja zen6in ljudej eto...ee ljubimij 4elovek,da ljubimij muz4ina.Tak slu4ilosj so mnoj sidja segodnja ve4erom doma s parnem u nas vdrug za6ol razgovor na

Девочки, я собой горжусь. Вечером после работы вообще ничего не еле, зато отлично позанималась спортом:
1 час на велотренажере =15 км
пресс 30*10 подходов
упражнения на талию 5*100
растяжка
Все вместе около 2-х часов.

Белковый день.

ходила в зал, что-то скучно мне там и людишек столько понашло что к любимому тренажеру очередь.А я голодная и злая боюсь за свое поведение, ведь могу и наброситься.Вот заберала малую после хореографии, а там у них занятия

занятную статейку - В принципе, чтобы значительно похудеть (на 5-8 кг) хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи.

Завтрак - яблоко, овсянка на воде, ч.л.меда, зеленый чай;
перекус - ломтик сыра;
обед - постные щи 300 гр, ломтик колбасы;
перекус - стакан кефира;

Подскажите, пожалуйста, при росте 162 см. вес 52 кг -- это нормально? Или я не зря села на диету?
И вообще... Хочу подкорректировать некоторые участки тела. А в спортзал не хочу ))) Хотя много двигаюсь и хожу пешком.

Вот я сижу на гречке второй день и даже граммульки не скинула.....странно, вес остановился и все((( И вроде спортом каждый день занимаюсь, а результата не вижу....хотя уже 2 чкловека сказали, что ноги у меня похудели.