Млин, как счастливая...У меня какой то прилив энергии нереальный....Во-первых мой рабион на день состовляет 500kkal...И даже нет особого голода...Утром, днём и вечером качаю пресс - 3 захода по 40 раз...И вчера в школе сказали что я

Не знаю сегодня вроде бы съела ккал этак на 1200 или даже немного меньше!!! И голод не чувствуется и после 18-00 не ела!!! Вроде бы все нормально но вот никак не могу заставить себя заняться какой нибуть физической нагрузкой!!!!

Решила перед сном написать в дневник.Представляете,я сегодня даже от ужина отказалась.Вместо него выпила 3 таблетки микроцеллюлозы,запила их несладким чаем с молоком,и почувствовала,что сыта.А до этого ещё в обед пила 4

На ночь напихать полный животик,плакать и давать клятвенные обещания,что завтра,именно,завтра - я начну новую жизнь:выкину все противные привычки,начну питаться только натуральной пищей,ухаживать за собой,качать прес

ЧЕРТ, сорвалась сегодня вечером. Взяла и съела глазированный сырок и шоколадное печенье!!!! Столько калорий!!!!

Йога 1,5 часа+тай-цзы 40 минут+1 час 10 минут на беговой дорожке в кардио режиме+15 минут на велотренажере+5 минут на степе (это для выносливости). Потом самое приятное-контрастный душ и сауна.

Продолжаю сидеть на "диете". Стараюсь готовить правильную и здоровую пищу. Итак мня сегодня завалили комплиментами по поводу моего небольшого изменения. Все дружно сказали что я похорошели и похудела.

Второй день. на весах-79.
завтрак- зеленый чай с конфеткой
обед- ячневая не соленая каша (какая гадость)
ужин (стыдно писать)- горячий бутер с колбасой и сыром.

Я столько о них щас прочитала- вобщем панацея!Они содержет полный комплекс витамтнов и микроэлементов, для сердца, продления жизни и т,д.Они очень сладкие- я их с чаем вместо конфет и дешевые- у нас 1кг- 40

холодно и мы как бы греемся едой, и мало двигаемся.Я вообще морально не готова на диетах сидеть- настроения никакого нет.