Девочки,я собой горжусь..,Конечно,это неправильно,но за вчерашний день выпила утром только чай без сахара и съела яблоко днём.больше ничего.Ну и,естественно,прогулка 2 часа быстрым шагом и пресс.Сегодня тоже самое,тольк

краткий отчётец за вчера:2 апельсина,груша,отварной рис,200 гр кабачковой икры,салат из свежих овощей с оливковым маслом,телятинка отварная.на весах твердое "104",утром...чувствуется по попе и ногам (они всегда у меня первым

Настрой хороший))) Всё смогу!! Ещё ничего не ела... Жду, когда мама позовёт меня на завтрак)) Снова придётся что-то придумывать))) Короче, отходить от плана я не собираюсь!!! Кстати, на весах утром было уже на 400 г меньше!!!

завтрак: чашка кофе с замен. сахара.
обед: салат из овощей- огруцы помидоры капуста зелен масло растит.
ужин: пока не знаю но точно будет до 18-00 а что съест не запланировала может быть ограничусь кофе

чувствую себя сегодня ужасно!!!!вчера стоооолько съела!!!!и холодец,блинчик с творогом,салатик с ветчиной и сыром,пила мартини.....и все это после 8 вечера....девочки-это ужасно!!!!сегодня буду сжигать каллории,набранные вчер

+ 1 кг. И это все из-за моей лени. Ем я также, а вот нагрузки не хватает. Я всегда была спортивной девушкой, а сейчас не могу даже банальные упражнения себя заставить делать!

Сёдня с бусей поедим в перекрёсток за всякими вкусностями без каллорийными(фрукты , овощи, диабетическая еда) и ещё наконец я куплю себе киви и ананасы на разгрузку...буду жиры жечь)))))))

за прошлый день - минус 1 кг...я рада!!!!!
сегодня второй день - по плану опять же зеленый чай и 40 грамм темного шоколада...

ну что почти ничего не ела..все го 200 каллорий умяла...
один клебец - 20 ккал
йогурт 115 грам...-120 ккал,
один кусочек плавленого сыра 30 ккал...

на диске 20 минут,
обруч 30 минут,
5 километров ходьбы...

С утра весы показали 57,3.
Да я в минусе ) да это какой-никакой, но отвесик... но за 2 недели всего 1 кг??????? Несчастненький махонький кгэшэчка??????!!!!!!!!!